viernes, 13 de mayo de 2011

EJERCICIOS de NEURÓBICA

 ALZHEIMER.
Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos.
El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...
"Gimnasia para el cerebro"
El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su
rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para
mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así
realiza un ejercicio de Neuróbica.
Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los
autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y ManningRubin (2000), revelan
que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio
cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.
Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener
la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso:
limitan al cerebro.
Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales", que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose
en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.La idea es cambiar el comportamiento
de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!
Alguno de los ejercicios:
-  Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa;
-  Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:
-  Camine por la casa, de espalda (en la China, esta rutina lo practican
   en los parques);
-  Vístase con los ojos cerrados;
-  Estimule el paladar con cosas diferentes;
-  Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);
-  Mire la hora, en el espejo;
-  Cambie de camino para ir y volver del trabajo;
-  Use la memoria para los números telefónicos y no el celular.
-  Muchos otros, dependiendo de su inventiva.
-  ¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del
    Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje? usando el Mouse,
    con la otra mano?

1 comentario:

martha bernal dijo...

Se me hacen muy interesantes y logicos estos ejercicios. los tratare de hacer y despues te digo comome fue. Un abrazo Martha