Durante la preparación de los alimentos o durante su consumo, se sugiere evitar agregar cantidades excesivas de sal, ya que esto incrementa el riesgo de padecer hipertensión. Tambien se recomienda el consumo por lo menos de 3 litros de agua al día.
Esta dieta se puede realizar hasta por 2 meses consecutivos sin problema
Desayuno:
1 platano o ½ bolillo sin migajón
Chilaquiles sin freir con 2 tortillas
1 vaso de leche descremada
1 jugo de naranja chico.
Cominda:
1 papa ó 1 taza de arroz ó 1 taza de frijoles
Sopa de verduras o consomé
100 gr. de pollo o pescado
Ensalada verde
Y de postre:
Arroz con leche ó gelatina.
Cena:
1 pan de dulce ó 2 enfrijoladas con queso
ó 1 mollete con frijoles
Café o leche descremada.
*Alimentos que no estan permitidos:
*Carnes grasosas
*Cremas, aderezos cremosos
*Dulces y chocolates
No hay comentarios:
Publicar un comentario