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Envejecer no es tan malo cuando la comparamos contra la otra alternativa”
Gente que ha vivido muchos años, con éxito
SEAN CONNERY SOHÍA LOREN Gabriel García Márquez Carlos Fuentes (80 años)
“DE ENTRE TODOS LOS VINOS EL MEJOR ES EL AÑEJO”
Cruzando la frontera
El envejecimiento es un proceso natural, dinámico, irreversible, progresivo y universal que se inicia desde el momento mismo en que nacemos, por lo tanto, ningún ser humano está exento de envejecer.
Para usted, que tiene más de 59 años de edad, actualmente existen un gran número de posibilidades para vivir la vida con amor, gratitud, optimismo e intensidad. Seguramente muchos de sus ideales y sus metas se han cumplido gracias al esfuerzo, trabajo y compromiso con el que hemos vivido.
Es muy probable que nuestros hijos tengan ya su propia familia y que usted pueda decir con orgullo ¡misión cumplida! Pues ellos al tomarle a nosotros como modelo, han sabido ser buenos padres, parejas, compañeros y amigos de sus seres queridos y nos tendrán a u en un lugar muy especial de sus vidas y de su corazón.
Si por alguna causa todo lo anterior no fuera así, no importa, de todos modos.
¡Somos unos triunfadores!
¡Hemos llegado a la edad que otros no han podido y cada nuevo día es una oportunidad para vivir mejor!
El primer requisito indispensable es que estemos lo más sanos posible y el propósito de esta guía para el cuidado de la salud es demostrar que con nuestra participación, podemos vivir en forma más plena y saludable.
“
COMER, BEBER, BAILAR Y GOZAR POR QUE EL MUNDO SE VA A ACABAR”
LA VERDADERA DIVERSIÓN EMPIEZA DESPUÉS DE LOS 60
Existen muchos prejuicios sobre la edad, algunos de ellos son que se acaba la sexualidad, la soledad y las enfermedades. Esto es parcialmente cierto. Pero también puede ser diferente. Por eso es fundamental estar consientes que es un proceso que empezó cuando nacimos y que culminara algún día cuando nos vayamos. Por eso debemos de tener claro que saber adaptarnos. Sabemos que al envejecer vamos a perder algunas facultades pero también vamos a ganar algunas ventajas como librarnos de la tiranía del reloj a que estuvimos sometidos durante nuestra etapa de responsabilidades. Hoy disponemos a nuestro antojo del tiempo para disfrutarlo hay que aprender como. Te doy una lista.
NO DEJAR DE DISFRUTAR. LAS FORMAS DE DIVERTISE. NO RENUNCIAR A NADA.
Vivir las Experiencias que nos ofrece la vida es obligatorio;
Sufrirlas o gozarlas, es Opcional.”
Si lo miramos desde el punto de vista optimista podemos disfrutar mas fácilmente algunas diversiones “típicas” como salir a tomar unas copas, irnos de excursión, por ahora tenemos la ventaja de disponer de mejores medios que antes cuando éramos jóvenes
1. Ve al cine, a los museos, al teatro, a los conciertos
2. Lee todo lo que puedas y te interese como novelas, biografías, arte, historia.
3. Haz ejercicio como caminar, bailar, nadar. Los beneficios del ejercicio son múltiples. Mantiene lubricadas las articulaciones, elimina las toxinas y generaran endorfinas que son sustancias que proporcionan bienestar
4. Socializa con la gente. Entabla pláticas con gente desconocida. Si vives solo cómprate un perro. Es el mejor animal de “compañía”
5. Pon a trabajar a las neuronas Juega domino, ajedrez, damas chinas, sudoku, crucigramas
6. Haz servicio social en hospitales, guarderías, bibliotecas
7. Aprende idiomas, toma cursos útiles. Si vives en México inscríbete en la universidad de la tercera edad
8. Cuida tu salud, si tienes servicios médicos como el IMMS, ISSSTE, u otros similares acude a ellos para que te hagan una buena ficha medica
9. Enséñate a cocinar. Lo que uno hace con sus propias manos tiene un doble sabor. Aprende a distinguir cuales son los mejores alimentos “orgánicos”
10. Coloca en tu espejo una pieza de papel auto adherible y escribe ahí las cosas que mas te gustan de ti, ver. Gr. Simpático, optimista, creativo, alegre, y ve agregando ahí cualquier virtud que poseas. Esto mantiene tu ego en todo lo alto.
11. A los hombres se nos aconseja no comparar nuestra capacidad cuando éramos “chavos” procurar dar y recibir besos, caricias, palmadas, todo ello es una de las expresiones de la sexualidad. La afectividad perdura por encima de la sexualidad. A tu pareja “chuléala” por su peinado o por su vestido. Ella también necesita sentirse amada y admirada. Amar y ser amado es muy terapéutico
12. A las mujeres no vivir comparando su imagen actual a la de 20 años atrás, ni sufrir por ver en las portadas chicas jóvenes, glamorosas
La aparición de las canas y las arrugas no se dio de un día para otro fue un proceso evolutivo que dio con el paso del tiempo. Cuando cruzamos la barrera de los 40, de los 50 y llegamos a las de los 60, primero demos gracias a dios por haber llegado hasta aquí y preparemos por que
LA VERDADERA DIVERSIÓN EMPIEZA DESPUÉS DE LOS 60
“hay mucha vida que vivir y muy poco tiempo para vivirla, por lo que debemos aprovechar el tiempo que nos quede para vivirla plenamente”
Longevidad
Vivir más años es ya una excelente posibilidad. La medicina avanza y esta haciendo posible que el ser humano pueda gozar de una gran longevidad.
En Japón existen más de 300,000 personas que tiene más de 100 años de edad. Ninguna de ellas sufre de sobre peso y son gente muy optimista
“SIN BUENA SALUD, NINGUNA OTRA COSA TIENE VALOR” RIQUEZAS, INTELIGENCIA, TALENTO ARTÍSTICO, UNA CARRERA PROFESIONAL EXITOSA, UN IMPERIO INDUSTRIAL
¿DE QUÉ VALEN SI NO TIENES UNA BUENA SALUD PARA DISFRUTARLOS?
ES CUESTION DE ACTITUD Y DE AMOR A NOSOTROS MISMOS ,Y A LOS QUE NOS QUIEREN.
Con Cariño Germania
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