El
ejercicio cumple un rol fundamental en la calidad de vida del adulto mayor
permite la continuidad de la fuerza y la movilidad, proporciona un sueño sin
interrupciones (permitiendo dejar con facilidad las pastillas para dormir),
mejora el estado de ánimo, previene algunas enfermedades y genera ambientes
recreativos.
Entre
los beneficios de la actividad física están:
•
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares
•
Previene y/o retrasa el desarrollo de Hipertensión arterial, y disminuye los
valores de tensión arterial en hipertensos.
•
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos, el
colesterol LDL y aumenta el colesterol HDL).
•
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer Diabetes
Mellitus tipo 2.
•
Mejora la digestión y el ritmo intestinal.
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Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
•
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
•
Mejora la imagen personal
•
Mantiene y mejora la fuerza.
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Mejora la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para
realizar otrasactividades físicas de la vida diaria.
•
Mantiene la estructura y función de las articulaciones.
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Mejorar la calidad del sueño.
•
Permite compartir una actividad con la familia y amigos.
•
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
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Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión.
•
Aumenta el entusiasmo y el optimismo.
•
Ayuda a combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia,
etc.) quefavorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
•
Disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades
crónicas yaquellas asociadas con el envejecimiento.
•
Mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma
independiente.
•
Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas
enfermedadescrónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad
Pulmonar Obstructiva
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