¿Qué comer y no comer para tener un rostro divino?
Lo que comemos marca una gran diferencia no sólo en cómo nos
sentimos, sino también en cómo lucimos. Cuando se habla de una piel
bella no se pueden desatender ciertas recomendaciones. Debes de consumir
los siguientes alimentos para tener un rostro perfecto aún sin maquillaje.
Top 10 de alimentos para una piel sana:
1. Semillas de lino/linaza
2. Toronja
3. Coles de Bruselas
4. Carne magra
5. Huevos
6. Salmon
7. Tomates
8. Bayas y frutos rojos
9. Brócoli
10. Espinacas
2. Toronja
3. Coles de Bruselas
4. Carne magra
5. Huevos
6. Salmon
7. Tomates
8. Bayas y frutos rojos
9. Brócoli
10. Espinacas
En combinación con los alimentos de la lista, debes llevar una dieta baja en carbohidratos con alimentos de bajo índice glicémico y ricos en aceites esenciales
como los omegas. Ejemplos de estos alimentos son el aguacate, aceites
de semillas como el de oliva, cártamo y soya que contienen vitamina E,
C, algunas del complejo B, niacina, luteína y otras que ayudarán a
fortalecer tu piel y tu cabello.
Reduce los azúcares. Una dieta rica en azúcares
puede causar que tu piel se vuelva rígida, sin brillo, con arrugas y
flácida, lo que sería muy difícil de cubrir con maquillaje.
Ahórrate la visita al cirujano plástico y maquíllate desde adentro fortaleciendo tu piel mientras comes sano.
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