CUESTIÓN DE ACTITUD

5 recomendaciones para disfrutar de tu vejez

La convivencia con la familia o con los amigos es importante para sentirnos bien, pero la principal relación que debemos fomentar es la que tenemos con nosotros mismos.

En cada etapa o ciclo de la vida es fundamental que nos queramos y sintamos feliz. Por ello, el experto en temas de la vejez, Solano Berrío, publicó un documento periodístico en Medellín, Colombia sobre la importancia de disfrutar la tercera edad. ¡Chécalo!

1.- Goce la compañía y afecto que recibe; no piense que es caridad o compasión.
2.- Sea feliz; el hecho de ser adulto mayor, no implica que esté enojado o serio.
3.- Siéntase autorrealizado, por llegar a esta edad.
4.- El hecho de tener más de 60 años, no implica que no pueda trabajar. Realice alguna actividad que lo haga sentirse productivo.
5.- Salga al teatro o al cine; no tiene que quedarse en casa siempre.

Recuerda que algo muy importante es la actitud con que tomamos antes los acontecimientos de la vida. Llegar a la vejez no es malo, ni aburrido, ni genera una molestia para los demás. Quien te ama, lo hará en cada momento.

Disfruta todo lo que vives; revive tus experiencias y no te aísles. Sonreír, mejora notablemente tu calidad de vida

9 ejercicios contra el envejecimiento cerebral

La medicina preventiva y el cuidado de la salud no siempre requieren extremosos recursos económicos, por ejemplo: La Guía para el Cuidado de la Salud de las personas adultas mayores emitida por el IMSS, incluye una serie de recursos para prevenir el envejecimiento cerebral que se pueden realizar de manera cotidiana. 

Recomienda que las y los adultos mayores las realicen el mayor tiempo y cuantas veces le sea posible.

1)Poner toda la atención en lo que haga: esfuércese por mantener la atención.

2)Una buena estrategia es repetir en voz alta lo que escucha.

3)Buscar detalles de manera intencional en sus acciones cotidianas.

4) Cuando se quiera retener algo, habrá que hacer un esfuerzo para asociarlo a una imagen importante para la o el anciano.

5) Al salir a pasear, el adulto mayor puede pensar en recorridos alternativos para llegar a los mismos lugares.

6) Resolver los pasatiempos de revistas y periódicos.

7) Tratar de aprender cosas nuevas. Esto incluye cosas referentes a electrodomésticos y tecnología.

8) Imaginar la conclusión de un problema o una situación a futuro y posteriormente comprobar que paso y saber si ha acertado o no.

9)Analizar las noticias del periódico. ¿Qué es lo más interesante?, ¿está de acuerdo?, ¿qué otra cosa se podría hacer?, etc...