Actividades físicas en el adulto mayor.
El ejercicio es una necesidad corporal básica. El cuerpo humano
está hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora; si se renuncia
al ejercicio el organismo funciona por debajo de sus posibilidades
físicas por tanto se abandona de la vida.
Un cuerpo que no se ejercita utiliza solo el 27 % de la energía
posible de que dispone, pero este bajo nivel de rendimiento puede
incrementarse hasta 56 % si se práctica regularmente ejercicios, este
aumento de crecimiento orgánico podrá ser apreciado en todos los ámbitos
de la vida.
“Enseña al mundo a admirar las arrugas como grabados de experiencia.”
En general se puede resumir que la realización de ejercicio físico de
forma regular es una necesidad de todo ser humano ya que su influencia
es una vía segura para evitar el deterioro orgánico, lograr una vida
sana, retrasar los síntomas del envejecimiento, y evitar enfermedades ya
que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas,
reduce la resistencia vascular periférica e incrementa la
distensibilidad aórtica con lo cual disminuye la presión arterial y
mejora el retorno venoso debido a que incrementa la fuerza, la
resistencia y la eficacia del corazón; dependiendo del grado de esfuerzo
y del tipo de ejercicio realizado, los músculos aumentan de tamaño,
fuerza dureza, resistencia y flexibilidad, también mejoran los reflejos y
la coordinación, así como las demás funciones vegetativas en general.
La prolongación de la vida y la capacidad de trabajo de la persona de
edad avanzada, es uno de los problemas sociales más importantes en los
que debe incidir el profesional de la cultura física en la lucha por la
salud y la longevidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario