Hacer ejercicio es una disciplina con la que debemos vivir. Sin embargo, el impacto para los adultos mayores es distinto.
Es un hecho que los deportes para adultos mayores tienden a ser diferentes por varias razones:
- Su estado de salud y condición física
- Las enfermedades o alteraciones debido a la edad
- Son un grupo muy vulnerable en cuestiones de accidentes
- Su cuerpo no tiene la misma capacidad de entrenamiento
De cualquier modo los adultos mayores no pueden tener pretextos para dejar de hacer deportes. Gracias a éstos su cuerpo se llena de mucha energía y trae consigo muchos beneficios tales como:
- Buena respiración
- Más resistencia a las caminatas
- Buena circulación
- Proporciona metas, lo que ayuda a la autoestima
- Son más activos
- Se sienten sanos, consideran indispensable el cuidado de la salud
- Se alimentan mejor
- Se hidratan
Cualquier programa de deportes para adultos mayores debe ir encaminado a mejorar su salud y no alterarla, es por eso que hay que fijarse si es muy demandante o tiene actividades de alto impacto. Esto no quiere decir que los adultos mayores no puedan hacer ejercicio, por el contrario, lo recomendable es que tomen actividades dirigidas a ellos.
Estos son algunos deportes para adultos mayores:
1. Tenis
2. Caminata
3. Natación
4. Aerobics
5. Bici
¡Ánimo, los deportes para adultos mayores traen muchos beneficios, inténtenlo!
¿Conoces deportes para adultos mayores? ¿Qué deportes crees que los adultos mayores deberían de tomar?
No hay comentarios:
Publicar un comentario