PARA EL ADULTO MAYOR

Mantener una actividad física regular es algo importante para  personas de todas las edades. Para los adultos mayores, el ejercicio  juega un rol fundamental para promover una vida con bienestar. El  ejercicio será responsable de una buena criculación, de la fuerza  necesaria para mantener el equilibrio, incrementar los niveles de  energía y la claridad mental entre otras tantas cosas.El ejercicio también ayudará a los adultos mayores a sentirse mejor,  reducir el estrés, la depresión y la ansiedad. Hay muchas maneras de  hacer que nuestros adultos mayores comiencen con el ejercicio, ya sea  que los llevemos a un centro de salud, a un spa o a un gimnasio en donde  pueden tomar clases o entrenarse bajo la supervisión de uno o varios  profesionales. Aunque también está la opción de comprar máquinas de  ejercicios para complementar o utilizar como base en la propia casa.Lo bueno es que hay muchos tipos de máquinas de fitness diseñadas  específicamente para ellos, para asegurarles un acondicionamientofísico  divertido y sobre todas las cosas seguro.Por ejemplo, todo lo que sea o  tenga movimientos hidráulicos está diseñado para una facilidad de uso y  para alivianar el estrés en las articulaciones, brindando a su vez  mayor equilibrio y control minimizando al máximo los riesgos de  lesiones. Este tipo de aparatos son ideales para ellos ya que el impacto  en las articulaciones es una seria preocupación a esa edad. Muchos de  estos aparatos, para ejercitarse uno tiene que estar en posición sentado  y fácilmente pueden ajustarse las opciones moviendo una perilla o un  botón.Ejemplos de estos aparatos son las multiestaciones y los  electroestimuladores.Los adultos también deberían considerar aparatos de  ejercicios cardiovasculares. La bicicleta es una excelente alternativa,  en especial la bicicleta reclinable ya que posee un asiento amplio y  cómodo y la posición es excelente ya que no se involucra el equilibrio  en el ejercicio. Personalmente me parece una de las mejores máquinas de  ejercicios para la tercera edad.Se pueden establecer niveles, resistencia, tiempo y hasta algunos  modelos incluyen programas específicos.Luego, entre los ejercicios  estáticos otro de mis preferidos para todas las edades está la  plataforma vibratoria ya que es altamente efectivo para muchisimos  aspectos de la salud de entre los cuales mejora el equilibrio, no  necesita de ningún movimiento, mejora la densidad ósea y la circulación  de la sangre. Pienso que esta pieza de equipamiento es de lo mejor para  todas las edades pero particularmente para esta edad ya que se trata de  un ejercicio de corta duración que no requiere de habilidades  especiales. El ejercicio es importante para todas las edades, y es  fundamental para mejorar la salud y mantenerla de esa manera. Todos y a  cualquier edad podemos mejorar nuestra calidad de vida, y me he  encontrado infinidad de veces con mayores que son un ejemplo hasta para  los más jóvenes, tenlo en cuenta y no lo olvides.