ELYOGA EN EL ADULTO MAYOR

El yoga, con sus diversas técnicas, aporta una ayuda invalorable a las personas mayores. La tercera edad es una etapa que conlleva necesidades y cuidados especiales para el cuerpo. Prepararse para llegar a esta etapa en equilibrio y bienestar debiera empezar tempranamente. Sin embargo, aún cuando nuestro cuerpo no haya recibido la preparación necesaria, el yoga es un excelente acompañante y una disciplina eficaz para atenuar las dificultades propias del proceso de envejecer. La práctica regular de yoga mejora la salud física y mental del adulto mayor en una serie de aspectos:

Mejora la calidad del sueño

Reduce la pérdida de la memoria

Previene la aparición de osteoporosis

Favorece la oxigenación y elasticidad muscular

Activa la circulación sanguínea

Mejora el carácter