La dieta para vivir Más
Hablemos de la dieta para vivir más. Aquí se las presentamos.Una nueva investigación de la Universidad de Lund en Suecia, al parecer dio con la dieta perfecta para mantenerse saludable y vivir más tiempo.
Los científicos estudiaron el efecto de consumir distintos tipos de alimentos. Según notaron, seguir una dieta rica en frutas antioxidantes, como arándanos, verduras, frutos secos, pescados y granos enteros, reduce en un tercio el colesterol y también disminuye la presión arterial en un 8%.
La idea, dicen los científicos, es consumir estos alimentos de manera variada y no centrarse en unos más que en otros.
Para la investigación, según publicó El Mercurio se analizaron 44 personas sanas pero con sobrepeso. Durante 4 semanas les dieron pescados ricos en omega 3, cebada, arándanos, almendras, canela, vinagre y pan integral, entre otros alimentos.
Por esta razón, si desean mantenerse sanos por largo tiempo, lo mejor es comer considerando estos alimentos en sus dietas y tomar conciencia con el pan, la mantequilla y los aceites diarios.
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