LES COMPARTO CON CARIÑO.

Espero que disfrutes tanto como yo de las palabras de Erma Bombeck   SI YO TUVIERA MI VIDA PARA VIVIRLA DE NUEVO - por Erma Bombeck
En  honor a la historia de las mujeres y en memoria de Erma Bombeck quien perdió su batalla contra el cáncer.

Pasa esto a cinco mujeres que tu quisieras que lo vieran.

Si no conoces cinco mujeres a las cuales pasárselo, con una bastaría.


SI YO TUVIERA MI VIDA PARA VIVIRLA DE NUEVO - por Erma Bombeck
(escrito después que ella descubriera que se estaba muriendo de cáncer).

Me habría ido a la cama cuando estaba enferma en vez de creer que la tierra se detendría si yo no estaba  en ella al día siguiente
Hubiera encendido la vela rosada en forma de rosa antes de que se derritiera guardada en el armario.

Habría invitado a mis amigos a cenar sin importarme la suciedad de la alfombra y el sofá desordenado.

Habría comido las palomitas de maíz en el "salón de las visitas" y me habría preocupado menos del engorro que suponía cuando alguien quería encender el fuego en la chimenea.

Habría dado mi  tiempo para escuchar a mi abuelo divagando sobre su juventud.

Habría compartido más el día a día con mi marido que con la oficina.

Me habría sentado en el prado sin importar las manchas de la hierba.

Habría llorado y reído menos viendo televisión y más mientras vivía la vida.

En lugar de evitar los malestares de los nueve meses de embarazo, habría atesorado cada momento y comprendido que la maravilla que crecía dentro de mi, era mi única oportunidad en la vida de asistir a Dios en un milagro.  

Cuando mis hijos me besasen impetuosamente, nunca habría dicho "cuidado, estoy ocupada, ahora ve y lávate para la cena", Habría habido mas "te quiero" y más "lo siento"  

Pero sobre todo, quiero darle otra oportunidad a la vida, quiero aprovechar cada minuto. Mirar las cosas y realmente verlas... vivirlas y nunca volver atrás. ¡DEJAR DE PREOCUPARME POR LAS COSAS PEQUEÑAS Y COMENZAR A PREOCUPARME POR LAS COSAS BELLAS QUE SI IMPORTAN!!!  

No te preocupes sobre a quién no le agradas, quién tiene más o quien hace qué. En lugar de eso, atesoremos las relaciones que tenemos con aquellos que de verdad nos quieren.
"los amigos mantienen el mundo en movimiento"  
Si no te importa, envía esto a todas las mujeres a las que tu agradeces tenerlas como amigas.

Tal vez todos nosotros deberíamos agarrar este sombrero púrpura cuanto antes.



¡MANTENLA ENCENDIDA! 

EN MEMORIA .. . de Paulina Reyes Aguilar. . ...


Todo lo que te pedimos es que mantengas esta nota en circulación, aun si es con una sola persona, en memoria de todos los que conozcas que han sido afectados por el cáncer.

Una Vela No Pierde Nada Por Encender a Otra Vela.

¡Por Favor Mantén Esta Vela Encendida!


Sólo te pido que por favor lo envíes...

Al enviarlo, podrás darte cuenta de cuánta suerte has tenido hasta ahora.

Ésta es una enfermedad que afecta a todas las familias... ¡sin excepción!

POEMA

Necesité estar solo
para poder llorar sin temor a la burla.
Por eso me fui al bosque sin que nadie me viera.
Ya no tenía miedo,
el bosque, como yo, siempre estaba vacío.

Allí, lloré en silencio,
lloré porque los años no perdonan
ni tampoco preguntan si quieres elegir.
Lloré porque el abuelo se marchó para siempre,
por el pequeño Pluto, diluido en la nada,
lloré por ese hermano que nunca comprendía,
por su presencia intrusa,
por mi lejana abuela,
por mi miedo a estar solo
dentro de aquel colegio necesario
que apenas intuía en mi mente de niño.

Lloré por tantas cosas, ciertas o imaginarias,
que me quedé dormido
apoyado en un tronco tan triste como yo.

Me despertaron voces de siempre conocidas
y corrí hacia la casa, para llegar primero.

(del libro Bosque de eucaliptos)

VALOREN A SU ESPOSA

VALORA A TU ESPOSA



Un hombre pregunto a un sabio si debía quedarse

con su esposa o su amante…el sabio tomo dos
flores en su mano: una rosa y un cactus…
y le pregunto al hombre: si yo te doy a escoger una
flor, cual eliges? y el hombre sonrió y dijo:

la rosa es lógico! y el sabio respondió: a veces los hombres
se dejan llevar por la belleza externa o lo mundano
y eligen lo que brille mas, lo que valga mas pero
en esos placeres no esta el amor, yo me quedaría
con el cactus por que la rosa se marchita y muere,
el cactus en cambio sin importar el tiempo o el clima
seguirá igual, verde con sus espinas, y un día dará la flor mas hermosa que jamás hayas visto,
tu mujer conoce tus defectos,tus debilidades, tus errores, tus gritos,
tus malos ratos y aun así esta contigo… tu amante conoce
tu dinero, tus lujos, los espacios de felicidad y tu sonrisa,
por eso esta contigo, ahora dime hombre con quien te quedaras?…
compártelo a todas las mujeres para que se sientan
orgullosas de ser cactus y a todos los hombres que
no saben lo que tienen y no valoran la tremenda
mujer que tienen a su lado.

Factores claves para mejorar la calidad de vida

Realizarse chequeos médicos, darse el tiempo para estar con la familia y buscar hobbies que lo apasiones son actitudes que ayudan a sentirse feliz en la tercera edad.

(29.06.11)

Según datos de la Encuesta de calidad de vida en la vejez , serían siete los factores más importantes para llevar una vida optima después de los 60 años.

Los problemas de salud, sobre todo las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y artrítis, se relacionan con una mayor insatisfacción en la vida, ya que suponen una disminución de las actividades de la persona. Por eso es recomendable que después de los 65 años, se visite al médico una vez al año.

Del total de adultos mayores que declara sufrir de mal estado anímico, el 59% dice estar insatisfecho con su vida. Es importante que las personas acepten los cambios de su cuerpo y valorar la vida en términos más positivos.

De los adultos mayores que no pueden manejar su propio dinero hay aprox. un 79% de ellos y hay un 76% entre quienes no logran encontrar por sí mismo el camino de vuelta a su casa.

Por eso los expertos coinciden en que mantenerse autovalente la mayor cantidad de tiempo posible es clave. Tomar las decisiones por el adulto mayor los hace sentir discapacitados y eso los deprime.

Las actividades que ofrecen un mayor grado de satisfacción en los adultos mayores son asistir a cursos, talleres o seminarios por lo menos una vez al mes. Además, quienes participan en actividades religiosas una vez a la semana o simplemente salen de la casa también se relaciona con mayor bienestar.

Esto tiene relación con "seguir llevando las riendas de su vida".

Tener una buena relación familiar permite que las personas declaren sentirse más satisfechas.

¿Si se sintiera solo o triste, tendría a quién acudir? ¿hay alguién con quien usted pueda contar en las buenas y en las malas?. Si tuviera algún apuro de plata ¿tendría a quién pedirle? Si su respuesta es siempre afirmativa, y de hecho considera que tiene tres personas con quienes contar, entonces lo más probable es que su nivel de bienestar también sea elevado.

PARA EL ADULTO MAYOR

Las Personas Mayores

Calidad y dignidad de vida

Alan Walker, profesor de Política Social y Gerontología Social de la Universidad británica de Sheffield, lo ha repetido varias veces: “el envejecimiento se produce durante toda la vida y eso significa que se da con actividad y participación”.

Las personas mayores en una sociedad de mayores, como es la Europea, son la mayoría de la población y el mayor activo de ésta.

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Por eso la calidad de vida está íntimamente relacionada con la dignidad de esa vida. El respeto de los derechos fundamentales, la valoración del aporte de las personas mayores a nuestra sociedad, las políticas públicas construidas con nuestra participación, el encuentro intergeneracional y la oferta de actividades que aporten a todo ello son herramientas para garantizar esa calidad de vida integral (en la salud, en lo emocional, en lo económico, en lo cultural y en lo social).

UNATE, La Universidad Permanente, le apuesta a la formación activa y a la participación para aportar a la calidad y dignidad de vida de las personas mayores de Cantabria y de otros ámbitos de actuación. Explicaba Juan Sáez, catedrático de Pedagogía Social de la Universidad de Murcia, durante un encuentro en la Universidad Complutense sobre Envejecimiento Activo, la importancia que tiene la educación para lograr estas metas. Pero Sáez definió a las personas mayores “como receptoras de educación y en disposición de aprender y como agentes educadores, como transmisoras de conocimiento y experiencia”.

Atrás quedan los tiempos en que envejecer era dejar de estar para sólo ser. El envejecimiento activo hay que comenzar a prepararlo cuando aún la sociedad nos califica como jóvenes; es una actitud, una forma de aprovechar y de aportar.

Sólo queremos destacar algunos aspectos claves para vivir con calidad y con dignidad. Tenga en cuenta que usted tiene la principal responsabilidad y que con su participación en la vida pública, en los entornos familiares y social, logra que nuestra sociedad avance con usted. Para ello, es clave avanzar en los campos de la Autonomía Personal, la Salud y el mantenimiento físico, el conocimiento y las nuevas tecnologías, las relaciones interpersonales y la Acción Social, y, por supuesto, en el marco legal y de políticas públicas necesario para multiplicar nuestras potencialidades.

ADULTO MAYOR

"Envejezco aprendiendo sin tregua

Muchas cosas". Solón

El hombre es un ser social que necesita comunicarse con su entorno y consigo mismo, pero son muchos los factores que en ciertos momentos le dificultan su relación, por lo tanto pretendemos acercarnos a esas realidades individuales y grupales de los adultos mayores en su espacio de disfrute y aprendizaje, en su contexto; donde se tejen historias de personas que han atravesado diferentes generaciones, incluso, la transición de un siglo a otro.

La Percepción del Adulto Mayor en la Historia

“Dulce acariciándole el corazón

Como nodriza de la vejez,

la esperanza le acompaña,

la esperanza que rige,

soberana, la mente insegura de los mortales”

Platón

En el transcurso de la historia los adultos mayores han sido concebidos por algunas culturas y civilizaciones de distintas maneras, percepciones que han creado tipificación de la tercera edad de manera negativa y positiva. Por ende en ocasiones, no se han valorado por su largo trasegar y su amplia experiencia; sino vistos como representantes de la tercera edad que están terminando un ciclo y dejan de apreciar lo agradable que puede ser esta etapa.

Existe un texto del siglo V a. C que hace referencia a la etapa en mención “¡Qué penoso es el fin de un viejo! Se va debilitando cada día; su vista disminuye, sus oídos se vuelven sordos; su fuerza declina, su corazón ya no descansa; su boca se vuelve silenciosa y no habla. Sus facultades intelectuales disminuyen y le resulta imposible acordarse hoy de lo que sucedió ayer. Todos los huesos están doloridos.

Las ocupaciones a las que seabandonaba no hace mucho con placer, sólo las realiza con dificultad, y el sentido del gusto desaparece. La vejez es la peor de las desgracias que puede afligir a un hombre”. Un escrito de hace miles de años que certifica que los adultos mayores en un transcurso de la historia y en cierta cultura fueron seres poco subvalorados y hasta relegados.

Muchos autores han dedicado investigaciones al adulto mayor que permitan una concepción más amplia y los abarque en distintas dimensiones. El autor Georges Minnois en su historia de la vejez hace referencia a sus percepciones en la historia resaltando tres factores:

a. el grupo social del adulto mayor es altamente vulnerable, las sociedades menos civilizadas están basadas en la ley del más fuerte y por tanto el adulto mayor se convierte en un ser frágil y sin validez, en las sociedades anárquicas y en la alta edad media fue la etapa en la cual el adulto mayor fue subvalorado por su debilidad y poco futuro en la sociedad.

Por el contrario en las monarquías absolutas del siglo XVI y el Imperio Romano fueron las épocas en las cuales el adulto mayor tuvo condiciones más favorables dentro de la estructura legal, de ellos dependían las altas cortes de la época.

b. El segundo factor al cual el autor hace referencia a los adultos mayores determina que ellos son vistos en algunos países como seres inertes y sin poca opción para aportar a la sociedad, aunque son los poseedores del conocimiento y la experiencia que solo es adquirida con los años, por ejemplo en las sociedades que son culturalmente basadas en la tradición oral los adultos son valorados como grandes pensadores, puesto que sus historias se constituyen en un legado para el país; son tradiciones que a través del tiempo permanecen, uno de los países con esta tradición es China donde los consideran seres sabios y ocupan los estratos más altos de la sociedad.

El autor continúa estableciendo otro factor importante de los adultos mayores el conocimiento y la experiencia que derivan de la duración de la vida, y los rasgos físicos que con el tiempo van cambiando ese tercer factor “Desagradaba la ancianidad en los periodos en que la sociedad rendía culto a la belleza física. Grecia clásica y el Renacimiento son demostrativo” , incluso en la actualidad se está trabajando con los tratamientos cosméticos y cirugías en las que incursionan jóvenes y adultos para embellecer su apariencia y/o ocultar su genética, podemos ver apariencias perfectas en las revistas pero retocadas en photoshop, el afán de la ciencia por encontrar el elixir de la eterna juventud, incluso escuchar comentarios que el envejecimiento es un enfermedad celular. Hasta que punto se ha llegado de desconocimiento de las etapas normales de la vida que sin pensarlo se desvinculan radicalmente a los que no se dejan estereotipar.

Acogiendo otras percepciones en la continua indagación sobre los adultos mayores en la historia se resaltan destinas apreciaciones, en las sociedades antiguas, “alcanzar edades avanzadas significaba un privilegio, una hazaña que no podía lograrse sin la ayuda de los dioses” está etapa era una recompensa de los dioses para los justos, en esos momentos los grandes emperadores eran adultos y ellos era atribuida la sabiduría, de alguna manera eran el centro de la existencia por su larga vida en el mundo.

“Confucio estipuló que en China se le debía rendir obediencia al hombre de más edad, asemejándolo con la sabiduría. El adulto mayor también ha estado en situaciones privilegiadas, además en la cultura china son ellos los verdaderos conocedores de las situaciones tanto laborales, como sentimentales o de cualquier otra índole, y son de alguna manera el puente para consolidar un camino hacia la perfección.

En las culturas primitivas los ancianos primitivos no

dejaron ningún registro “Su longevidad es motivo de orgullo para el clan, por cuanto eran los depositarios del saber, la memoria que los contactaba con los antepasados.” En esa época eran considerados como el verdadero vínculo con el mundo terrenal y el más allá, por tanto ejercían labores tan importantes como ser jueces, chamanes, sanadores, educadores, en esta época, de igual forma los llamaban ancianos, ajenos a su edad.

Licurgo, personaje entre mítico y real (no exi

sten pruebas de su existencia), formuló sus famosas leyes (algunos sostiene que nunca fueron escritas), tremendamente severas, que exigían gran disciplina y sacrificios. Se puede resumir que los espartanos despreciaban lo cómodo y lo agradable. El régimen espartano tenía un senado (Gerusía) compuesto por veintiocho miembros, todos de más de sesenta años. Cuando alguno moría, los candidatos a sucederlo, desfilaban en fila india por la sala. El que recibía más aplausos quedaba elegido.

Atenas fue diferente, los ancianos fueron perdiendo poder desde la época arcaica. En tiempos de Homero el consejo de los ancianos sólo er

a un órgano consultivo. Las decisiones las tomaban los jóvenes. En el período de Solon “eupatrida” o bien nacido, patricio, tenía el monopolio del mando. Dicho poder se concentraba en el Areópago, institución aristocrática de personajes inamovibles e irresponsables. Todos ellos ancianos arcontes. Tenían amplios poderes parecidos a los de la Gerusía espartana.

Los adultos mayores eran vistos como un estado natural en la época griega, Galeno lo dice: ‘no es otra cosa que la constitución seca y fría del cuerpo, resultado de una larga vida’. Contrario a lo que dice Aristóteles de la vejez vista desde su perspectiva como una enfermedad.

En el siglo XVII comienzan los progresos, después de estar en otras posiciones, así la calidad de vida se empieza a incrementar especialmente en las clases privilegiadas que podían acceder a todo este tipo de avances e innovaciones; el anciano vuelve a proyectarse como elemento importante e indispensable en la sociedad. Victor Hugo escribe la primera gran consagración al viejo y su aparición favorable en la literatura: “Si se ve fuego en los ojos de los jóvenes en el ojo del viejo se ve luz”. Es de esta manera que la sociedad actual de ver a los adultos no como un foco sin luz, sino como una estrella latente que permite ver más allá, que junto a su experiencia sus aportes, en algún momento su aportes puedan llegar a ser son valederos y no haya necesidad a cualquier temor.

Por eso Lolas dice: “debiera enseñar a envejecer que no debiera ser distinto a enseñar a vivir. Aprender a las renuncias que nos siempre son negativas. Esta gereología sería el complemento de la pedagogía”, y así mismo como a los niños se les intuye la lucha constante hacia el futuro, de esta manera a los que envejecen enseñarles la ventaja de ser adultos mayores y explicarles que la experiencia únicamente la dan los años, ellos son un puente con una perspectiva de vida más acertada y verdadera.

En algunas culturas de Colombia, dentro de las tribus primitivas los adultos mayores ocuparon un lugar de privilegio en unas, y en otras eran relegados y aislados. Para los chibchas era muy importante la experiencia que aportaban los ancianos, ellos asesoraban los miembros del concejo; también entre los Motilones la gran autoridad era siempre el viejo: y los Tunebos consideraban al viejo un estorbo.

Es indiscutible que a través de la historia se ha gestado un grupo social que no puede ser visto desde el ámbito negativo, los adultos mayores necesitan verse y sentirse útiles en la sociedad. En muchos paises la edad de Jubilación aumenta y se escuchan algunas voces de protesta, mientras que para otros la edad de jubilación, que va en aumento, es una política que permite menos desempleo y los hace útiles; sin embargo después de luchar largos años es necesario que los adultos mayores acudan a los distintos programas que ofrece las alcaldías por medio bienestar social, el Hogar Gerontológico AtardeSer entrega servicios al adulto mayor, con variedad de actividades que les hace más fácil y grato su diario vivir.

El mundo con el tiempo va trasformando su cultura y de esta manera el adulto mayor se va ha convertido en un habitante más con situaciones favorables y desfavorables desde el ámbito social, político, desde los derechos fundamentales, libertad de expresión; de igual forma este grupo social en cuestión está expuesto a una cultura totalmente nueva, un cambio de siglo que marcó el auge de la era digital.

“Las tecnologías han llevado a algunos adultos mayores facultados físicamente y motivados por los nuevos medios a querer incursionar en los sistemas para vincularse con lo actual, incluso a demostrarse que el aprendizaje y la capacitación no tienen edad.” Es indispensable resaltar que un adulto mayor se pueda enfrentar a una computadora y poder tener un desempeño en ella, cabe aclarar que el deseo de superación es una de las motivaciones para convertirse en un reto. Los adultos mayores se convertirán en unos pocos años en una población cada vez más creciente y son necesarias políticas claras desde los gobiernos y una gran apertura desde de la sociedad

PARA EL ADULTO MAYOR

El ejercicio protegería mejor el cerebro que hacer crucigramas

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Para aplazar la decadencia cognitiva de la vejez, es mejor poner a un lado el crucigrama o rompecabezas y en lugar salir a caminar o montar en bicicleta.

Por: The Wall Steet Journal

En un estudio publicado en la revista académica Neurology basado en casi 700 personas nacidas en 1936, los investigadores encontraron que las personas físicamente activas mostraron menos señales de encogimiento cerebral y otras formas de deterioro que aquellas que hicieron menos ejercicio.

Al mismo tiempo, actividades sociales e intelectuales como visitar a familiares o amigos, leer, entretenerse con juegos de estímulo intelectual o aprender idiomas nuevos contribuyeron casi en nada a reducir los síntomas de envejecimiento en el cerebro, informó el estudio.

“Las personas que hacen más ejercicio tienen mejor salud cerebral”, dijo Alan Gow, uno de los investigadores en el estudio y miembro sénior de investigación en la Universidad de Edimburgo, en Escocia.

Los investigadores indicaron, sin embargo, que “la dirección de causalidad no es clara”, es decir, no estaban seguros si la actividad física resultó en un cerebro más sano, o si las personas con señales de decadencia cognitiva no tuvieron la capacidad de hacer ejercicio. Otros estudios también han señalado que el ejercicio puede mejorar la salud cerebral. El ejercicio aumenta la circulación en el cuerpo y trae más oxigeno, glucosa y otras sustancias requeridas por el cerebro.

Esta investigación es simplemente la última observación de la función cognitiva en un grupo conocido como “Lothian Birth Cohort,” constituido por personas nacidas en 1936. En 1947, casi todos los niños de 11 años de edad en las escuelas de Escocia fueron sometidos a exámenes de inteligencia y salud mental.

Los investigadores en la Universidad de Edimburgo después reunieron a personas de ese grupo que tomaron los mismos exámenes de inteligencia cuando tenían 70 años. Los participantes llenaron formularios diciendo la frecuencia y tipos de actividades tanto físicas como recreativas en las que participaban. La actividad física se clasificó en una escala de seis puntos y la más baja consistía en “moverse solo en relación a los quehaceres necesarios del hogar”, mientras que la más alta se refería a ejercicio intenso o algún deporte competitivo varias veces a la semana. A los 73 años de edad, los 700 participantes en el estudio fueron sometidos a una resonancia magnética del cerebro, que normalmente se encoge con la edad.

“Lo que queremos hacer es entender más sobre cómo envejecen las personas mejor respecto a la función cognitiva”, dijo Gow.

Los investigadores encontraron que los niveles más altos de actividad física estuvieron vinculados con menor atrofia cerebral, o reducción, así como menores daños cerebrales. No encontraron ningún vínculo entre la salud cerebral y las actividades de ocio, como la lectura o los crucigramas.

“Hemos comenzado a valorar el hecho de que las personas que permanecen físicamente activas tienen menor probabilidad de mostrar deterioro cognitivo”, afirmó Stephen Rao, director del Centro de Neuroimágenes Cognitivas de la Clínica Schey en Cleveland. Rao, que no participó en el estudio escocés, indicó sin embargo que el estudio analizaba el ejercicio en un momento concreto y no a lo largo de la vida.

Gow dijo que investigaciones previas en torno al grupo Lothian indicaron que las personas que participaron en más actividades sociales e intelectuales a los 70 años y que tuvieron mejor habilidad cognitiva fueron aquellos que sacaron notas altas en los exámenes de inteligencia a los 11 años de edad.

Los participantes están por ser sometidos a una segunda resonancia magnética ahora que tienen 76 años. Los investigadores dijeron que planean comparar ambos exámenes para corroborar los vínculos entre el ejercicio y una mejor salud cerebral.