MARIO BENEDETTI

Mario Benedetti

Poeta, narrador, periodista, Mario Benedetti nació en Paso de los Toros, departamento de Tacuarembó, Uruguay, el 14 de setiembre de 1920. Sus páginas transitan el costumbrismo con calidez y sensibilidad, pero sin rehusar el compromiso social ante la  injusticia. Su producción literaria, que también pasó por la crítica y el ensayo, supera los 80 títulos, con traducciones a diversas lenguas que demuestran el reconocimiento internacional que tiene su obra.

A pesar de no haber nacido en Montevideo, su familia se mudó a la capital uruguaya cuando él tenía sólo cuatro años, de ahí que se sienta plenamente montevideano, y que su obra de ficción refleje la vida y los personajes de la ciudad que tomó como propia.

Benedetti cursó los estudios primarios en el Colegio Alemán de Montevideo, pero los secundarios tuvo que completarlos como alumno no regular porque la situación económica de su familia hizo que tuviera que trabajar desde muy chico. Trabajó como cadete de oficina consustanciándose con el mundo gris y monótono propio de ese ambiente, lo que se ve reflejado en alguna de sus obras. Pero a su observación le añadió la lectura exhaustiva de grandes autores como Quiroga, Faulkner, Chejov, Joyce, Proust, Maupassant, y otros.

Siendo muy joven se mudó a Buenos Aires donde permaneció entre los años 1938 y 1941, trabajando como taquígrafo en una editorial. Allí, según ha contado el mismo Benedetti, estimulado por la lectura que practicaba en sus horas libres en la Plaza San Martín, decidió ser escritor y escribió su primer poemario, “La víspera indeleble”, publicado por única vez en 1945. Al año siguiente se casó con Luz López Alegre, con quien tendría una larga relación que evoca en el poema “Bodas de Perlas”, incluido en el libro “La casa y el ladrillo”, editado en 1977.

En 1948, nuevamente instalado en Montevideo, dirigió durante un año la revista Marginalia, de ahí pasó al consejo de redacción de la revista Número, donde se mantuvo hasta 1955. En esta revista compartió tareas con otros escritores de la llamada generación del 45 o generación crítica, integrada entre otros por Idea Vilariño, Emir rodríguez Monegal, Ángel Rama y Sarandy Cabrera.

Para esta época empieza a conocerse su obra. “Esta mañana”, su primer libro de cuentos, fue publicado en 1949 y el poemario “Sólo mientras tanto” un año después. Por el libro de cuentos obtuvo el premio otorgado por el ministerio de Instrucción Pública, lo que se repetirá varias veces en distintos géneros, hasta que en 1958 renunció a esta posibilidad por diferencias con su reglamentación.

Benedetti ha dicho de esos años que al no haber editoriales,  los escritores no tenían la posibilidad de publicar novelas, por eso tantos cuentistas, que sí podían hacer conocer su obra a través de revistas y diarios. Por eso su primera novela “Quién de nosotros”, llegó recién en 1953. Al año siguiente se hizo cargo de la dirección literaria del semanario Marcha, uno de los órganos de difusión política y cultural más influyente de Latinoamérica, alternando en esta responsabilidad hasta 1960. Este medio fue clausurado en 1974, tras varias suspensiones padecidas desde del golpe de estado ocurrido el año anterior. En homenaje a su fundador y director, Carlos Quijano, Benedetti publicó en 1985 “El desexilio y otras conjeturas”, crónicas escritas inicialmente para el diario “El País” de España.

Como poeta Benedetti irrumpió en el genero impactando con su obra “Poemas de la oficina”, publicado en 1956, abordando una temática considerada hasta entonces como “no poética”. Con una forma sencilla, una lengua coloquial y una expresión directa, inspirado en sus admirados Baldomero Fernández Moreno y Antonio Machado, logra testimoniar al burócrata de clase media, interpretándolo cabalmente. Basado en su propia experiencia como cajero en un comercio, funcionario público, tenedor de libros, taquígrafo en la facultad de Química, su fina sensibilidad llega al corazón de los lectores y comienza así a popularizarse.
En búsqueda de experiencias culturales que estimulen su escritura, viajó a Euro en 1957 y a Estados Unidos en 1959, año en que publicó el libro de cuentos “Montevideanos”. Ese mismo año se produjo un hecho conmovedor que influirá definitivamente en los intelectuales latinoamericanos preocupados por las cuestiones sociales como Benedetti: la Revolución Cubana. Atraído por el suceso, visitó Cuba en 1966, y trabajó entre los años 1968 y 1971 en la institución cultural cubana, Casa de las Américas.

En 1959 dio a conocer sus reflexiones sobre Uruguay en el libro de ensayos “El país de la cola de paja”. En 1960 se publicó “La tregua”, novela traducida a diecinueve lenguas, llevada al teatro, radioteatro, cine y televisión, que alcanzó un gran reconocimiento internacional.

Además de su reconocida tarea como escritor, Benedetti fue un destacado activista político. Como tal, en 1971 fue uno de los fundadores del Movimiento Independiente 26 de marzo, que luego se sumaría al Frente Amplio, la alternativa de izquierda en Uruguay, perseguida después del golpe de estado de 1973.

A raíz del golpe fue que tuvo que abandonar su país, iniciando un periplo que en doce años incluyó Argentina, Perú, Cuba y España. Eso no le impidió seguir escribiendo sobre sus compatriotas, viendo en ellos los personajes que recorrieron el mundo empujados por el exilio que los sacó de su patria.

Mario Benedetti murió en Montevideo el 17 de mayo de 2009.

PARA LA TERCERA EDAD

A pesar de que los avances de la medicina en estas últimas décadas han permitido prolongar la vida, no hemos conseguido garantizar para todos aquellos que lleguen a  la tercera edadque esta etapa de su vida se desarrolle con la calidad necesaria. Es una realidad contrastada que la población del mundo occidental ha ido envejeciendo progresivamente. Estimaciones muy recientes del Departamento Económico y Social de la Organización de Naciones Unidas, señalan que España tendrá en el año 2050 la población más anciana del mundo: por cada 3,6 personas de más de sesenta años sólo habrá una con menos de quince.A medida que aumenta su número, la vejez se ha ido convirtiendo en una fuente de problemas diversos (de índole personal o antropológico, de índole social y de carácter médico). A pesar de que los avances de la medicina en estas últimas décadas han permitido prolongar la vida, no hemos conseguido garantizar para todos aquellos que lleguen a la tercera edad que esta etapa de su vida se desarrolle con la calidad necesaria.Para hacernos una idea general de la situación de nuestros mayores (considerando como tales a aquellos que tienen más de 65 años), diremos que la mayoría viven en compañía de su cónyuge, siendo frecuente también los casos en los que cohabitan con sus hijos y nietos. Sin embargo el porcentaje de ancianos que viven en soledad sigue siendo muy alto (cercano al 20%), y tan sólo existen 3 plazas de residencias públicas y privadas para cada cien mayores. A estos datos hay que añadir el importante número de ancianos que viven en absoluta soledad en España (calculado en alrededor del millón y medio).

Como en casa propia….. Los ancianos prefieren mantenerse en un ambiente doméstico, en sus hogares. El problema es que suelen vivir en las casas más viejas y deterioradas, y en  algunos de los casos en zonas de alta tasa de criminalidad (lo que les convierte en víctimas ideales en potencia). El vivir en su casa permite a nuestros mayores el no tener que acostumbrarse a otro entorno distinto, el poder llevar una vida más “normal” para ellos y el evitar el riesgo del desarraigo familiar. El objetivo principal de la asistencia geriátrica hoy en día es también que el anciano permanezca en su domicilio habitual, o que se reintegre a él, naturalmente en condiciones de bienestar y seguridad.Sin embargo cuando la atención domiciliaria resulte deficiente o imposible se hace preciso analizar la opción de desarrollar la atención al anciano en residencias.

Residencias, ¿la solución? Las residencias ofrecen a nuestros mayores la posibilidad de estar mejor atendidos, de poder disfrutar de la compañía de personas de su edad con las que poder charlar, pasear, compartir vivencias y experiencias, etc. Por contra está el problema ya mencionado del desarraigo familiar, así como el tener que cambiar, en mayor o menor medida, de estilo de vida. En la actualidad la mayoría de las residencias se encuentran orientadas hacia la creación de un clima “familiar”, por lo que suelen ser bastante limitadas en cuanto al número de residentes. En ellas se intentará facilitar la convivencia de todos, fomentar el apoyo mutuo y realizar actividades que permitan a los ancianos seguir sintiéndose activos y útiles. Este estilo de residencia evita la masificación, que genera despersonalización, y la pasividad, que aumenta el sentimiento de frustración.

Una nueva tendencia Durante los últimos años se está expandiendo por toda Europa la creación de construcciones y espacios destinados específicamente al acomodo de personas con edades en las que una atención médica frecuente se hace muy necesaria.Son complejos que acomodan su localización geográfica (espacios alejados de la polución de las ciudades para aliviar y mejorar la función respiratoria) y su arquitectura a las necesidades y limitaciones de nuestros abuelos.La idea reside en construir los diferentes edificios que la componen de forma que estén intercomunicados entre ellos, de manera que se pueda realizar el acceso e intercambio entre ellos de forma segura y fácil para los mayores (gracias a rampas, ascensores, pasillos, etc.).

Vida social, atención médica La mayoría de estas instalaciones incluyen una zona destinada a la vida social de sus habitantes, donde puedan charlar animadamente, hacer ejercicio en el gimnasio, recibir a las visitas, crear lazos afectivos, etc.; un centro asistencial operativo las 24 horas del día para poder afrontar con rapidez y con garantías cualquier contratiempo de salud, y habilitado para las posibles labores de rehabilitación post-operatorias; y el área destinada a las viviendas. De esta manera se hace compatible la idea surgida inicialmente en Gran Bretaña en los años 50 consistente en crear un “Hospital de Día Geriátrico”. Esta institución es un centro médico destinado a completar la recuperación física, psíquica y social del anciano, sin sufrir largos e innecesarios días de hospitalización. Así el anciano podrá disfrutar, cerca de su alojamiento y en compañía de sus seres queridos, de todos los cuidados médicos que fuesen necesarios.Por poner uno ejemplo de los precios de estas Urbanizaciones para Mayores, diremos que la Urbanización “Los Manantiales” (situada en Sevilla La Nueva, Madrid), un apartamento doble para dos personas (con salón-comedor, cuarto de baño, dormitorio y terraza) cuesta 10.150.000 pesetas, mientras que los apartamentos estudio (con zona dormitorio-estar y cuarto de baño) tienen un precio de 6.750.000 pesetas.

El problema económico Una de las mayores dificultades con las que se encuentran los mayores a la hora de poder disfrutar de una buena calidad de vida es obviamente el aspecto económico.La jubilación supone una disminución en el salario de un 50 a un 65% y, en general, los ancianos tienen un salario que es la mitad del de las personas más jóvenes. Sus gastos son también menores, pero estas reducciones muy pocas veces compensan la rebaja sufrida en sus salarios. Si a esto añadimos que las personas mayores de 65 años recurren a la asistencia sanitaria cuatro veces más que el resto de la población, entenderemos el que el cuidado de la salud, así como el disfrute del ocio y del tiempo libre sean las mayores preocupaciones económicas de este segmento de la sociedad.

Saber vivir la vejez El otro factor fundamental a la hora de que los mayores disfruten como se lo merecen de su vida reside en ellos mismos: es el factor psicológico.Es fundamental para poder vivir feliz el ser capaz de afrontar la vejez como el resultado de los avances de la medicina, y ver que la alcanzan quienes han logrado mantener determinados niveles de salud. La vejez debe ser considerada como la culminación, y no la decadencia, de una vida.La época de la vida en que uno es más propenso a padecer una gripe, un ataque de artrosis o una simple torcedura de tobillo, es también el momento en que se dispone de más tiempo libre para dedicarlo a conocer en profundidad y a cuidar el propio cuerpo. El tiempo libre de la jubilación resulta una buena ocasión para cuidar la salud, visitando regularmente al médico o intentando disfrutar de la práctica de algún deporte. Conseguir que los mayores que nos rodean se sientan orgullosos de dónde han llegado es también labor nuestra, y por ello hemos de mostrarles el respeto y la admiración que se merecen. A nosotros nos gustará ese mismo reconocimiento cuando hayamos hecho méritos suficiente para obtenerlo.

REFLEXIONES

Un banquero americano estaba en el muelle de un pueblito caribeño, cuando llegó un botecito con un solo pescador.
Dentro del bote había varios atunes amarillos de buen tamaño.

El americano elogió al pescador por la calidad del pescado y le pregunta cuánto tiempo le había tomado pescarlos.
El pescador respondió que sólo un rato.

El americano le preguntó que por qué no permanecía más tiempo y sacaba más pescado. El pescador dijo que él tenía lo suficiente para satisfacer las necesidades inmediatas de su familia.

El americano le preguntó qué hacía con el resto de su tiempo. El pescador dijo: “duermo hasta tarde, pesco un poco, juego con mis hijos, hago siesta con mi señora, voy todas las noches al pueblo donde tomo vino y toco guitarra con mis amigos.. “Tengo una vida agradable y ocupada.”

El americano replicó: “soy de Harvard y podría ayudarte.
Deberías gastar más tiempo en la pesca y, con los ingresos, comprar un bote más grande y, con los ingresos del bote más grande, podrías comprar varios botes; eventualmente tendrías
una flota de botes pesqueros.

En vez de vender el pescado a un intermediario lo podrías hacer directamente a un procesador y, eventualmente, abrir tu propia procesadora. Deberías controlar la producción, el procesamiento y la distribución. Deberías salir de este pueblo e irte a la capital, donde manejarías tu empresa en expansión.”

El pescador le preguntó: “Pero cuánto tiempo tardaría todo eso?” A lo cual respondió el americano: “Entre 15 y 20 años.” “Y luego qué?”, preguntó el pescador.
El americano se rió y dijo que esa era la mejor parte: “Cuando llegue la hora deberás vender las acciones de tu empresa al público. Te volverás rico…. tendrás millones!!!!”

- “Millones … y luego qué?” - “Luego te puedes retirar. Te mudas a un pueblito en la costa donde puedes dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con tus hijos, hacer siesta con tu mujer, ir todas las noches al pueblo donde tomas vino y tocar guitarra con tus amigos”.

Y el pescador respondió: “Y acaso no es eso lo que ya tengo?”

MORALEJA:

Cuántas vidas desperdiciadas buscando lograr una felicidad que ya se tiene; pero que muchas veces no vemos.
La verdadera felicidad consiste en amar lo que tenemos y no sentirnos mal por aquello que no tenemos.

ANCIANOS SOLITARIOS

Ancianos solitarios

En un lugar del planeta, sobrevive un hombre de mirada triste y cansada. Un hombre abandonado de todos, a quien nadie habla ni escucha, a quien nadie pide ni da, a quien nadie arropa cuando sus brazos carecen de fuerzas.

Le veo al pasar con mi vida por la calle, y puedo palpar como se evade desde su ventana con los que caminamos activos, acompañándonos con la mirada y olvidando así su incapacidad por un momento.
Le veo cuando reímos, mirarnos desde su tristeza solitaria, y confío que nuestras risas, sean para el la nota alegre de ese instante.

Le he visto gritar al viento, cuando ve nuestras vidas corriendo sin sentido ni dirección, desde suya, anclada en la inmovilidad. Y gritan también sus pies, cansados de las zapatillas y el ladrillo rojizo, y ansiosos por pisar tierra y hierba verde, suelo vivo.

Las personas de su generación mueren y enferman, pero el, solo está inmóvil, ni muerto ni enfermo, a la espera de que ese silencio que le rodea se rompa, y le libere de vivir así.A veces le escucho rezar, diciendo a Dios que ya olvidó como se reza, como se confía, como se recupera la fe...Susurra en voz baja que se olvidó de soñar. Que lo perdió todo.Cuando me acerco hasta su ventana se sorprende.Me dice, que no está acostumbrado a que le vean.Y que solo puede hablarme de tristezas. Que ya no encuentra el modo de alegrarse por estar vivo.Sus palabras surgen pausadas pero imparables, felices de encontrar oídos en los que resonar, después de tanto tiempo calladas o dirigidas al viento.

No compartí lo mejor ni lo peor de mi vida.Estoy solo, ¿Pero que puedo esperar yo, que no soñé ni ayudé a alcanzar sueños? No creí, ni me esforcé. No regalé momentos, palabras ni silencios. Tan solo aprendí a justificarme. Solo ahora se que vivir, es otra cosa, pero no tengo a quien contarlo.

Cuando le veo, se que algo tiene que cambiar. Tenemos que encontrar un modo de ser diferentes, y ver la necesidad a nuestro alrededor.
Los pájaros, cantan sobre su tejado todos los días como un himno a la alegría. Y yo, creo que también tendría que hacer de mi vida un himno, un himno a la esperanza, a la solidaridad, a la generosidad, a la gratitud... y un alto en el camino para escuchar. Y un paquetito de tiempo cada día, para regalar.

Que el sentido de mi vida, vaya más allá de mi misma, incluyendo vidas y necesidades ajenas.Y que todos entendamos que las personas como el, no son una sombra, un desecho, ni un estorbo... son seres humanos llenos de cicatrices, de carencias y de necesidad de dar.

¿Sabes? Me dijo una tarde con la mirada cansada, las personas como yo necesitamos tan poco... una mirada, la atención de un solo momento. Que nos vean, solo necesitamos eso. Durante años, me aterraba la palabra cáncer. Ahora, se que hay enfermedades más dolorosas y largas, casi eternas. Que no necesitan medicamentos caros. Que podrían curarse con muy poco. Pero muchas personas enfermamos y morimos por ellas sin ser vistas.Aquí, en esta casa solitaria, estoy muriendo de soledad como tanta gente, pero todos tienen prisa, por eso nadie se da cuenta.

El, solo necesita un brazo en el que apoyarse para salir al sol. Otros, una mirada que les confirme que siguen siendo alguien. O un corazón que escuche, o una tarde de merienda en compañía. Son muchos los que en nuestra sociedad, enferman de soledad. Pero los otros, somos muchos más, hagamos algo para poner remedio.

Autor: María Hoyo Sequí

PARA SONREIR UN POQUITO

La abuela y el abuelo fueron de visita a lo de su hijo, nuera y nietos y se quedaron a pasar la noche.

Cuando el abuelo se encontró con un frasquito de Viagra

en el botiquín de su hijo, le preguntó a éste

si podía usar una de las pildoritas.
El hijo le dijo,
“Yo creo que no deberías hacerlo, Papá;
son muy fuertes. Y son muy caras.”
“¿ Cuánto cuestan?” Preguntó el abuelo.
“$ 20 por pastilla,” le contestó el hijo.
“No importa” dijo el abuelo,
“Insisto en que quiero probar.
Al irme por la mañana,
te dejaré el dinero debajo de la almohada.”
Al día siguiente, cerca del mediodía,
el hijo encontró $ 220 bajo la almohada.
LLamó al abuelo y le dijo,
“Te dije que cada píldora costaba $ 20, no $ 220″
“Te entendí,” respondió el abuelo.
” ¡ Los $ 200 los puso la abuela!”

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Se está muriendo la suegra; en su agonía, mira hacia la ventana y dice:
-”Qué lindo atardecer…”
Y el yerno le dice:
-”No se  me distraiga suegra, concentradita mirando el túnel, mirando el túnel”

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Un viejo tenía un lago en su finca
Después de mucho tiempo, decide ir a ver si estaba todo en orden.
Tomó un cesto para aprovechar el paseo y traer unas frutas por el camino.
Al aproximarse al lago, escucho voces animadas
Vio un grupo de mujeres bañándose, completamente desnudas.
Al verlo todas se fueron a la parte más honda del lago,
manteniendo solamente la cabeza fuera del agua.  
Una de las mujeres gritó:
-No saldremos mientras usted no se aleje!
El viejo respondió:
-Yo no vengo hasta aquí para verlas nadar o salir desnudas del lago!
Levantando el cesto, les dijo:  
- He venido para alimentar al cocodrilo….

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Dos evangélicos llegan a una casa, para el Censo 2011, y preguntan:
- Su nombre?
- Adán.
- Su Esposa?
- Eva.
- Increíble!
Por casualidad la serpiente también vive aquí?
- Sí, un momento….
Sueeegraaaa…….. la buscan!
———————————————————
- Doctor, no puedo dormir. Si me acuesto del lado derecho, se me sube el hígado; si me acuesto del lado izquierdo, se me sube el riñón.!!!
- Acuéstese boca arriba.!!!
- Se me sube mi marido.!!!
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- Y dígame, ¿desde cuándo tiene usted esa obsesión de que es un perro.???
- Desde cachorro, doctor.!!!
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- Y te acostaste con tu mujer antes de casarte.???
- Yo no…y tú.???
- Hombre…no sabía que te casarías con ella.!!!
………………………………… ………………………..
En una casa de lenocinio.
- Cuánto cuesta aquí acostarse con una mujer.???
- Depende del tiempo.!!!
- Supongamos que llueve…!!!
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Un hombre de unos 65 años le pregunta al entrenador en el gimnasio:
-¿Que máquina debo usar para impresionar a una chica de 30?
El entrenador lo mira y dice…
-Le recomiendo el cajero automático….

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Un respetable profesor de Derecho les dice a sus alumnos: Recuerden muchachos, lo más importante, cuando se es abogado,  es saber que algunos casos se ganan y otros se pierden, pero en todos se cobra. ***************** Durante una audiencia en el juzgado se genera una disputa y el fiscal le  grita al abogado defensor: -Usted es un ladrón. El defensor le contesta al fiscal: -Y usted es un vendido. Luego el juez dice: -Ya que las partes se han identificado correctamente, sigamos con la  audiencia… ***************** Un campesino pasa frente a una lápida que dice: ‘Aquí yace un abogado, un hombre honrado, un hombre integro’. El campesino se santigua y dice asustado: -¡Virgen santísima, enterraron a tres hombres en la misma fosa! ***************** Se encontraba Moisés leyendo a su pueblo los mandamientos: -Noveno mandamiento: no desear la mujer del prójimo. A lo cual se oye la protesta general del pueblo. Moisés aclara: - Eso dice la ley, esperemos a ver qué dice la jurisprudencia. ***************** Se encuentran dos amigos y uno le dice al otro: - Me separé de mi esposa. - No me digas, ¿Y como lo hicieron? - Con un abogado, él nos ayudó a realizar la repartición de los bienes. - ¿Y tus hijos? - Muy fácil, decidimos que el que se quedara con más dinero se quedaba con los niños. - ¿Y quien quedó con ellos? - El abogado…. ***************** Método del gato para determinar la clase de abogado con que negocia: Coloque un gato sobre el escritorio. Si el gato sale corriendo, ese abogado es muy perro.   En cambio, si el gato se lanza al abogado es porque es una rata. ***************** Un abogado tomaba el sol en un parque, cuando se le acerca un médico y le pregunta: - ¿Qué hace? - Aquí robándole unos rayitos al sol. - Como siempre, trabajando a toda hora  ¿no? ***************** -¿Cómo se salva la vida de un abogado que se está ahogando en una bañera?… Se le quita el pie de encima. ****************** -¿Por qué los vampiros nunca atacan a los abogados?… Por cortesía profesional. ****************** -Un grupo terrorista se apodera del Palacio de Justicia. Liberan a todas las personas menos a los 500 abogados que estaban en ese momento en los  juzgados y cámaras de apelaciones. Exigen 10 millones de dólares y los medios para escaparse a un lugar seguro. De lo contrario comenzarán a soltarlos de uno en uno, vivos. ***************** -Se encuentran dos abogados y uno le dice al otro: ‘¿Vamos a tomar algo?’. ‘Bueno… ¿de quién?’

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Mi mujer se sentó a mi lado en el sofá mientras yo pasaba de canal en canal.
Ella preguntó: “¿Qué hay en la tele?”
Yo respondí: “Polvo pues esta sin limpiar”.

-Y, entonces, la riña comenzó…..

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Cuando llegué a casa, ayer por la noche, mi mujer exigió que la llevase a un sitio caro.
Entonces la llevé a una gasolinera.

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Mi mujer y yo estábamos sentados en la mesa de un bar, yo me estaba fijando en una chica borracha que estaba sola en una mesa próxima, y que balanceaba su copa.
Mi mujer preguntó: “¿La conoces?”
“Sí,” dije yo. “Ella es una antigua novia mía… Sé que empezó a beber después de separarnos, hace ya bastantes años y, por lo que sé, nunca más ha vuelto a estar sobria.
“¡Dios mío!”, dijo mi mujer, “nunca pensé que alguien pudiese celebrar algo durante tanto tiempo?”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Después de jubilarme, fui hasta la Seguridad Social para poder recibir la carta de jubilación.
La mujer que me atendió solicitó mi carnet de identidad para verificar mi edad.
Busqué por todos lo bolsillos y me di cuenta que lo había dejado olvidado en casa.
La funcionaria dijo que lo lamentaba pero que tendría que ir a buscarlo a casa y volver más tarde. En esto, me dijo: “Desabotone la camisa”
Entonces desabotoné la camisa, dejando expuestos mis cabellos crespos y plateados.
Ella me dijo: “Este cabello plateado en su pecho es prueba suficiente para mi”.
Y procesó mi jubilación.
Cuando llegué a casa, conté a mi mujer, entusiasmado lo que me ocurrió.
Ella me dijo: “¡Vaya! ¿y por qué no te bajaste los pantalones?
Podrías haber conseguido una invalidez permanente también… ”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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La mujer está desnuda, mirándose en el espejo de la habitación.
No está feliz con lo que ve y dice al marido:
“Me siento horrible; parezco vieja, gorda y fea. Realmente preciso de un elogio tuyo.”
El marido responde: “De la vista estás perfecta!!!” .

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Llevé a mi mujer al restaurante. El camarero anotó primero mi pedido:
“Quiero un churrasco bien jugoso, por favor.” El camarero pregunta:
“¿El Señor no está preocupado por la vaca loca ?”
“No, ella misma puede hacer su pedido.” – respondi.

-Y, entonces, la riña comenzó…

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La mujer de 47 años mira desnuda a su marido desde la puerta del baño y le pregunta:
“Tú crees que realmente represento la edad que tengo…”
El marido le contesta:
“Si miro tu cabello, te doy 29; si miro tu busto te doy 32; si miro tus caderas, te doy 36; si miro tus piernas, te doy 30…”
Ella le contesta: “Gracias mi amor, ¿realmente piensas eso?
El marido le contesta:
“Esperá un poquito que todavía no terminé de sumar…”

-Y, entonces, la riña comenzó…

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Luego de haber tenido una discusión muy fuerte, la pareja iba en el auto sin hablarse.
Al pasar frente a un criadero de cerdos él le dice:
“No sabía que tenías parientes viviendo por acá”
Ella le contesta:
“Si, mis suegros…”
-Y entonces la riña comenzó……. , nuevamente

HUMOR...sin comentorios

! Papa, papa, el huracán se llevo tu carro! Imposible hijo, yo tengo las llaves. ================================== Papa dame algo para una pileta de natación. -Está bien hijo, dale un vaso de agua. ================================ Papa, papa, la profesora hizo una pregunta y yo fui el único que levanto la mano. Y que pregunto? Quien no hizo la tarea? ========================================= Papa, papa, Cual es la definición de hostilidad? !Una pregunta mas, y te saco los dientes a trompadas, enano preguntón! =================================== Un niño le comenta al papa: Papi, cuando sea rande quero ser puto. Y el padre le contesta: Pero hijo eso no se puede, esta incorrecto, tu puedes ser futbolista, abogado..cura, periodista como Botero. Y el nene afligido le contesta: Entonces, sino puedo ser puto quero sed Mickey. =============================0 Papa, papa, en la escuela me dicen que eres un ignorante. Y….quée es eso mijo? ====================================== Papa, papa, hace dos meses que perdiste la tarjeta de crédito y todavía no lo has denunciado. Y dice el padre: Es que me he dado cuenta que el ladrón gasta menos que tu madre. ============================= Papa, papa,  por qué te casaste por la iglesia y por lo civil?? !Por estúpido! ========================= Llega un niño y le dice a su papa: papa, papa en la escuela me dice mentiroso y el papa le dice: !Tu cállate que ni a la escuela vas! =============================== !Papá, papá! La sordera es hereditaria? Háblame más fuerte que no te entendí ================================ Papa, papa, hoy me he levantado con ganas de trabajar, me voy a acostar para ver si se me pasa. ============================= Algunas veces cuando reflexiono acerca de toda la cerveza que he bebido, me siento avergonzado. Pero luego veo mas allá del tarro y pienso en los trabajadores de la cervecería y sus sueños y esperanzas. Si no bebiera yo esta cerveza, ellos podrían perder sus trabajos y todos sus sueños se verían deshechos. Entonces me digo, “Es mejor que yo me beba esta cerveza permitiendo que sus sueños se conviertan en realidad a que yo sea egoísta y me preocupe por mi hígado.” ============================= “Siento pena por las personas que no beben. Cuando despiertan en la mañana, es lo mejor que se van a sentir en todo el día.” =============================== “Algunas veces un hombre inteligente es forzado a quedar borracho para pasar un tiempo con los tontos. “Una mujer me obligó a beber, y nunca tuve la decencia de agradecérselo” =========================== “Cuando leí los problemas que causa el beber, deje de leer.” ============================ “24 horas en un día, 24 cervezas en una caja. ¿Qué Coincidencia?” ================================ “Cuando bebemos, nos emborrachamos. Cuando nos emborrachamos, nos quedamos dormidos. Cuando nos quedamos dormidos, no cometemos pecado. Cuando no cometemos pecado, vamos al cielo… POR LO TANTO, vamos a emborracharnos todos e ir al cielo!!!” ============================================

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Una pareja llevaba años de matrimonio y no lograba tener familia.
Vieron a un especialista muy renombrado quien, tras varios estudios, les dijo que la solución era buscar a un padre sustituto.
La señora preguntó:
- ¿Qué es un padre sustituto?
- Es un hombre seleccionado con mucho cuidado, que hace las funciones del esposo, para que la mujer quede embarazada.
La señora vaciló, pero su marido le dijo al doctor que no tenía inconveniente, con tal de realizar su ilusión de ser padres.
Días después contrataron a un joven para que, cuando él no esté, vaya a cumplir su tarea.
Sin embargo, un fotógrafo de niños había sido llamado a la casa vecina para retratar al bebé.
El hombre se equivocó y llegó a casa de la señora.
- Buenos días señora, vengo por lo del niño.
- Sí, pase usted. ¿Quiere tomar algo?
- No, muchas gracias. El alcohol no es bueno para mi trabajo. Además, quiero comenzar cuanto antes.
- Muy bien, ¿pasamos a la habitación?
- Puede ser allí, aunque me gustaría más aquí en la sala; digamos que dos en la alfombra, dos en el sofá y también en el jardín.
- ¿Pues cuántos van a ser? – se alarmó la señora.
- Mas o menos cinco, pero si usted acepta pueden ser más.-dijo, mientras sacaba un álbum-.
- Quiero que vea algo de lo que he hecho, tengo una técnica que le gusta mucho a mis clientas. Por ejemplo:  mire este niño qué bonito; lo hice en un parque público, a plena luz del día; se juntó la gente para verme y hasta me ayudaron dos amigos, porque la señora era muy exigente: con nada le daba gusto. Para colmo, esa vez tuve que suspender el trabajo porque llegó una ardilla y comenzó a mordisquearme el equipo.
La señora estaba estupefacta. Escuchaba todo esto mientras el fotógrafo continuaba:
- Ahora, vea estos mellizos. En esa ocasión sí que me lucí. La mamá se portó estupendamente y todo lo hice en menos de cinco minutos: llegué y ¡paf, paf!, solo dos disparos y mire que bien me salieron los gemelitos.
La señora estaba cada vez más asustada, oyendo al fotógrafo que continuaba:
- Con este niño batallé más. La mamá era muy nerviosa. Yo le dije: ‘Señora, usted vuélvase para el otro lado y no mire,  y deje que yo haga todo’ .. Ella se volteó y ya pude hacerlo.
La señora estaba a punto del desmayo..
El fotógrafo guardó su álbum y le dijo:
- ¿Quiere comenzar?
- Cuando usted diga -contestó ella-.
- Está bien; voy por el trípode.
- ¿Trípode? -dijo, temblando, la señora-.
– Sí – dijo el fotógrafo – mi aparato es muy grande. Necesito el trípode para apoyarlo porque ni con las dos manos puedo sostenerlo bien y…. ¡Señora. ….¡Señora… Señoooraaa!, para donde va…no corra y …………….el niño…?????.

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Unos esposos están por meterse en la cama…
La esposa, parada frente al espejo, se da una mirada y comenta…
Sabes, querido, me miro en el espejo y me veo tan vieja…
Estoy gorda… Mi piel está opaca… Tengo arrugas en la cara, los pechos casi me llegan a la cintura, las nalgas las tengo caídas un metro. Tengo las piernas gordas y con celulitis y los brazos también gordos y flojíiiiisimos… La barriga abultada, con cauchos y fofa… Mis uñas son frágiles… Mis dientes ya no son tan blancos… Ya no tengo aquella cabellera que tenía cuando te conocí…
Entonces, muy triste, se vuelve y mirando a su marido, continúa:
Anda mi amor, sé bueno y dime algo positivo, algo que me haga sentir mejor…
El marido la observa detenidamente, piensa un momento y le contesta:
Bueno mi amor… no te preocupes…
¡por lo menos la vista la tienes del carajo!

HUMOR...sin comentarios

Un hombre entra al confesionario en una Iglesia.
- Padre,… Me quiero confesar.
- Si hijo, dime ¿Cuales son tus pecados?
-Padre… He sido infiel a mi esposa, soy productor de cine. La semana pasada me acosté con Jennifer López, y esta semana he tenido una orgía súper ardiente con Cameron Díaz y Cindy Crawford a la vez.
- Lo siento hijo, pero no te puedo absolver.
- Pero… ¿Por qué no, Padre? Si la misericordia de Dios es infinita…
- Pero ni Dios ni yo te vamos a creer que estás ARREPENTIDO!

SUEÑOS E ILUCIONES......DE MI QUERIDA AMIGA MEMEN

Sueños e Ilusiones

Como una rosa, a la que se van cayendo su pétalos,
igual se van cayendo la ilusiones una tras otra,
la que no se cae, se marchita,
lo mismo pasa con los sueño e ilusiones.
No te das cuenta hasta que ya te quedan pocas
o a veces ya no te queda ninguna,
y tienes que volver a empezar
y ya no tienes tiempo, o te queda poco.
Vivir sin sueños o ilusiones es triste
no dejes nunca que te las quiten,
no hagas como la rosa, que con un golpe de viento
va perdiendo sus pétalos.
Aférrate, a tus sueños, a tus emociones,
mientras te quede una sola ilusión,
un solo sueño, una sola fantasía,
no se caerán los pétalos,
no se marchitarán las flores.

 CLEMENTINA  ALONSO  PARDO

PARA EL ADULTO MAYOR,............ CON CARIÑO

La ansiedad se define como un temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce. Esto produce síntomas físicos como tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiración entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia.

Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes en los países occidentales. El tratamiento más común para la ansiedad es la combinación de: medicamentos, psicoterapia, modificación de conducta y otros tratamientos de apoyo como las técnicas de relajación.
La ansiedad es, además, un componente importante de otros problemas: problemas de alimentación, problemas sexuales, problemas de relación personal, dificultades de rendimiento intelectual, molestias físicas de origen psicosomático, etc.
La ansiedad por la comida, en nuestros días, es un problema muy común que nos puede llegar a causar graves desequilibrios. A menudo, la ansiedad por la comida es causada por factores como el estrés o exceso de preocupaciones.
Lo primero que debemos hacer es identificar el problema que nos está generando la ansiedad, para poder trabajar en el. Si el problema tiene solución, tomar acciones, y si no,debemos pensar que actitudes tomaremos ante éste.

2. Situaciones que contribuyen a agravar la ansiedad por comer

• Dietas desequilibradas en las que se produce una ingesta insuficiente de hidratos de carbono, vitaminas y sales minerales, nutrientes todos ellos necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
• Realizar sólo 2-3 comidas/día muy distanciadas entre sí.
• Consumo habitual de bebidas alcohólicas o estimulantes y tabaco.
• Falta de descanso.

3. ¿Cómo disminuir la ansiedad por comer?

• Reducir excitantes como el café, el té, el azúcar, el chocolate, que sólo harán agravar el problema, en cambio, tomar más líquidos como jugos de frutas, infusiones como los tés relajantes como Valeriana, Manzanilla, etc.
• Coma varias veces al día, esto le ayudará a controlar el apetito. Puede hacer 3 comidas principales y 2 meriendas una en la mañana y una en la tarde (consumiendo frutas o galletas integrales). Esto evitará llegar al punto en el qué la ansiedad por la comida es tal que empezamos a comer de forma compulsiva.
• Comer sentado en la mesa, de un modo tranquilo y ordenado (sin mezclar platos).
• Planificar los menús con tiempo para poder prepararlos adecuadamente.
• No comprar ni cocinar cuando se tiene hambre.
• En las meriendas consuma batidos de frutas con leche baja en grasa. Estos dan sensación de saciedad y nos alimentan porque nos aportan vitaminas y minerales. También se puede comer palitos de zanahoria y apio con salsas light o a base de yogurt.
• Los alimentos integrales ayudan a dar mayor sensación de saciedad, por lo que evitarán que comamos tantas veces seguidas.
• Tomar mucho líquido durante el día, hasta alcanzar 8 vasos de agua. Los líquidos en general ayudan a disminuir la sensación de hambre ya que a menudo lo que estamos es un poco deshidratados. O sea antes de comer cualquier cosa tomar primero siempre uno o dos vasos de agua.
• Disminuir el consumo de azúcar simple, en postres, confites, chocolates, helados, jugos de frutas artificiales, etc. Este tipo de alimentos ricos en azúcares simples hacen que el apetito vuelva dentro de poco tiempo de haberlos consumido.
• Si quiere algo dulce como un postre, lo cual se puede consumir de vez en cuando, escoja alimentos sin azúcar para disminuir calorías. Hoy en día existen productos dietéticos que nos ayudan a darnos un gustito sin pecar tanto. Por ejemplo, rebane unas 4 fresas y 1 banano mediano con ½ taza de helados bajos en grasa y azúcar.
• Cuando tenga un antojo de algún alimento, espérese 10 minutos antes de consumirlo, muchas veces se producen por ansiedad ó tensión del momento y realmente no los queremos consumir. Si esperamos un rato muchas veces olvidamos que teníamos el antojo y no lo consumimos.
• Realizar ejercicio, que se adecue a sus posibilidades. El ejercicio es el mejor remedio para la ansiedad. Practíquelo 3 ó 4 veces a la semana. Este le ayuda a descargar las tensiones y a oxigenarnos con lo cual disminuye la ansiedad por la comida.
• Practicar la respiración o el Yoga también será beneficioso. Debemos tomar conciencia de nuestra respiración y aprender a controlarla. Si respiramos de un modo más pausado y profundo nuestro estado de ansiedad también tiende a desaparecer. Aunque no lo parezca es una de las pautas básicas para el tratamiento de la ansiedad por la comida.

En la mayoría de los casos la ansiedad tiende a mantenerse, e incluso a extenderse y generalizarse. Tratar de sobreponerse a base de fuerza de voluntad, muchas veces, no es efectivo. Lo más conveniente es tratarse lo antes posible. La gran mayoría de los casos mejoran siguiendo el tratamiento adecuado.
Aprender a querernos un poco más, aceptándonos como somos y valorando nuestras virtudes es un primer paso para mejorar.¡Es el primer paso para sentirnos llenos¡ Sintiéndonos satisfechos de nuestra vida tendremos un mayor control sobre lo que comemos ya que no dependeremos de algo externo para sentirnos por fin satisfechos.

Muchas personas suelen comer casi todos los días laborales en un restaurante. Otras personas por el contrario lo hacen como parte de sus actividades de fin de semana. En ambos casos, si se hace de una forma desordenada producirá aumento de peso a corto o largo plazo. Usualmente como tenemos muchas opciones en el menú solemos pedir de más por lo que la alimentación se excede en las calorías que se necesitan en realidad.

Lo importante es aprender a escoger las opciones que sean más adecuadas para de manera que podamos comer bien pero sin abusar.

• La primera lección es preguntar, hoy en día hay muchos restaurantes que tienen opciones de menús light.
• No vaya con demasiada hambre a comer, esto hará que pida porciones enormes que le harán después quedar a reventar. Trate de comer antes una fruta y un refresco sin azúcar.
• En caso de que llegue con mucha hambre, pida en vez del pan, ensalada verde con aderezo a base de aceite de oliva y vinagre, sopas que sean bajas en grasa como las de tomate (sin natilla, quesos o tortillas), ceviche de pescado, carpaccio, vegetales sin mantequilla.
• Si de todas maneras escoge comer pan trate de que no sobrepase a un bollito y no le agregue mantequilla.
• Trate de evitar los servicio donde uno escogen las preparaciones que comerá ya que por lo general pedimos más de la cuenta.
• Escoja el plato fuerte a base de proteína y no de pasta o arroz. Esto hará que le dé más saciedad y no sobrepase la cantidad de carbohidratos permitidos.
• Pida alimentos hervidos, al horno, a la parrilla, a la plancha, al wok o asados. No son recomendables alimentos fritos ni empanizados ya que contienen más calorías por el exceso de grasa que contienen.
• Pida las carnes blancas sin piel, por ejemplo, pollo o pavo sin piel.
• Si pide pastas pídalas en salsa de tomate y no en salsa blanca o pesto, ya que estos últimos contienen mucho más cantidad de grasa.
• Tampoco pida carnes en salsas blancas ya que por lo general contienen mucha grasa.
• Pida las ensaladas sin aderezos, si es posible use sólo aceite de oliva.
• Prefiera los quesos blancos y descremados.
• Consuma sólo una opción de carbohidratos. Por ejemplo, escoja entre el arroz, puré, pan, papa asada, pastas etc.
• Recuerde que debe disminuir las porciones, revise su dieta para que calcule lo que puede consumir. Una forma rápida es consumir sólo el 70% de lo que le sirven. Sin embargo, esto no siempre va a aplicar ya que depende de la cantidad servida.
• Si el plato es muy grande es mejor que lo comparta con alguien. Por ejemplo, si la comida es a base de arroz por lo general la cantidad es exhaustiva, por lo que puede pedir un plato y compartirlo con otra persona. Generalmente es suficiente para quedar satisfecho. El problema de pedirlo completo es que muy probablemente vamos a querer terminarlo.
• Tome cantidades moderadas de alcohol, ya que esto aporta muchas calóricas. Si va a tomar vino no sobrepasarse de 1 copa
• Pida siempre refrescos naturales o artificiales sin azúcar. Muchos restaurantes tienen sustitutos del azúcar, por lo que inclusive uno mismo los puede agregar y ahorrarse esas calorías.
• Si consume hamburguesas pida que se la preparen sin queso y que no le agreguen mayonesa.
• Escoja ensalada en vez de papas fritas. Si al final decide comprarlas compártalas con alguien.
• Recuerde que de vez en cuando se puede dar un gusto, lo importante es hacerlo de forma inteligente, por lo que también puede compartirlo con alguien. Pregunte además, si tienen opciones de postres sin azúcar, hoy en día son mucho más comunes.
• Si quiere un digestivo prefiera té, café negro, expresso o cortado y no capuchino o mocachino (estos tienen muchas calorías).

Términos de Cocción Saludables y Menos Saludables

Puede escoger preparaciones bajas en calorías como:

• A la parrilla
• A la plancha
• Al vapor
• Al wok
• Asado
• Al horno

Las preparaciones altas en calorías son:

• Fritos
• Empanizados
• Tempura
• En salsa blanca o cremas
• A la mantequilla
• Al ajillo (generalemente se le agrega mantequilla)

Otras opciones que se debe cuidar por su alto contenido en sodio son:

• Curado
• A la barbacoa
• Ahumado
• Teriyaki
• Encurtidos
• Marinadas 

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Alimentarse sanamente es una forma de obtener mejor calidad de vida. Siga las siguientes recomendaciones para que alcance un estilo de vida saludable.

1. Consuma alimentos variados

No existe un alimento que tenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita, por esta razón, incluye diariamente en tus comidas alimentos de todos los gruposLa Universidad de Harvard.  ha creado una nueva pirámide de alimentos en los que incluye el ejercicio y el mantener un peso adecuado como la base de la misma.

El consumo de vegetales es esencial para su dieta

2. Consuma 3 porciones de frutas y 2 de vegetales diariamente

Escoja frutas y vegetales de los siguientes colores: Rojo, naranja, púrpura, amarillo, verde y blanco le darán una mezcla perfecta de vitaminas y minerales

3. Evite consumir grandes cantidades de azúcar

El EXCESO de azúcar que consumimos se transforma en grasa, la cual se acumula en el cuerpo provocándonos sobrepeso. Por esto es importante que:

• Disminuya la cantidad de azúcar de mesa, miel de abeja y sirope que consume.
• Coma pocas cantidades de chocolate, helados, galletas, gaseosas, confites y jaleas

4. Modere el consumo de grasas

Las grasas son necesarias para el organismo, sin embargo, el exceso puede ser dañino. Por tal razón se recomienda:

• Seleccionar carnes con poca grasa y eliminar la piel del pollo y las orillas grasosas de las carnes.
• Preparar los alimentos cocidos u horneados.
• No comer más de 2 tipos de grasa en una sola comida, por ejemplo no comer junto: margarina y mayonesa o margarina y queso crema.

5. Disminuya el consumo de sal (sodio)

Al cocinar, use poca saly no agregue sal a comidas ya preparadas y servidas, recuerde que los alimentos ya tienen incorporada cierta cantidad de sal como componente natural.

• Elimine el salero de su mesa.
• Los siguientes productos contienen grandes cantidades de sodio: Papas tostadas, biscochos, maní salado, salsa de tomate, sopas deshidratadas, encurtidos y consomés. Por lo tanto consúmalos con moderación

6. Realice actividad física

Realice actividad física por lo menos tres veces por semana.

Antes de iniciar su rutina de ejercicios debe hacerse una revisión médica para saber que su salud es adecuada y no incurrirá en ningún riesgo.

Ejercitarse le va ayudar a:

• Prevenir enfermedades cardiovasculares,  diabetes  e hipertensión arterial.
• Disminuir los niveles de colesterol sanguíneo.
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre.
• Reducir de peso.
• Liberar el estrés.
• Mejorar la circulación en el organismo.
• Aumentar la condición física

Recuerde siempre utilizar zapatos cómodos, hidratarse durante el ejercicio y preferiblemente no realizar ejercicio en ayunas.

7. Mantenga un peso adecuado de acuerdo a su estatura

• Para ello siga los pasos de una buena alimentación.
• No haga las llamadas “dietas locas”, las cuales pueden ser perjudiciales para su salud, y sólo generan pérdidas y ganancias de peso muy rápidamente.
• Mejor, busque los consejos de un nutricionista, que le enseñará cómo, qué y cuánto debe comer.

Recuerde alimentarse bien le va ayudar a sentirse y verse mejor!.