IDEAS PARA PASAR UN BUEN DIA

Levantarnos  agradeciendo el estar con  vida,  muchos ya no amanecieron,

Les daré unas sugerencias de como pasar el día:

* El arte es una de las herramientas mas poderosas por que no tiene edad, estimula al cerebro, al corazón y las manos, pintura con acuarelas o  acrílicos.

* Es una actividad muy libre. Las acuarelas son ideales y fáciles de limpiar, permiten jugar con el agua y los colores sin la presión de que quede perfecto.    Libros para colorear para adultos  no hace falta saber dibujar desde cero.    Pintar mándalas o  paisajes listos ayuda muchísimo a la concentración, relaja la mente y reduce la ansiedad. movilidad de los dedos y la destreza

*Modelado  en arcilla de secado al aire , Es como volver ha ser niños pero con madurez. 

Trabajar con las manos moldeando figuras sencillas, platos pequeños o porta velas mejora la movilidad de los dedos y la destreza.

*Escritura Creativa o poesía, invítelos ha escribir pequeños Poemas, un diario de agradecimiento, o incluso a empezar ha redactar sus memorias para  sus nietos.

REGRESO CON NUEVO BRIOS EN EL NOMBRE DE DIOS

Hola mis queridos amigas(os) de este mi blog Para el Adulto Mayor, muy feliz de poder retomar después de mucho tiempo y queriendo aportar con mucho cariño a las personas de mi edad.  Quiero empezar con un tema muy importante La Soledad, estar solo pero no sentirse solo.

La soledad física no tiene por que transformarse en tristeza, estar ha solas puede ser una oportunidad para disfrutar del propio ritmo sin prisas,  como crear rutinas sin propósitos, regar las plantas, leer un libro, aprender algo nuevo,  saludar a algún amigo o familiar.   Me gustaría me dejes en comentarios como pasas tu día. Una de las cosas que me hace feliz es agradecer a mi Padre Eterno el regalo de un día mas.

Bello día mis queridos Amigos,Les deseo hermoso día, disfrútenlo con mi cariño.

Mis 70 Años, Feliz de disfrutarlos.

1. He llegado a esta hermoza edad 70 años, hasta ahora como digo muy bien, tengo la condición de ser diabetica y se hipertensa, pero tomando mis pastillitas que son muy pocas ni me acuerdo de ello, trato de cuidarme en los alimentos y de vez en cuando peco un poquito. Me gusta mucho la musica de todos los tiempos, como tengo mucha juventud a mi alrededor, mis nietas 6 los nietos 3, son yá jovenes, pero tambien algunas veces los disfruto, como tengo una vida sedentaria casi no salgo, pero como me gusta bailar con la musica juvenil, Dady Yanqui y otros, eso me encanta y la disfruto mucho, la vez pasada que fui a mi control medico cuando el Doctor me pregunto si salia ha caminar le dije que no pero que hacia ejercicio por medio del baile me dijo que estaba bien y yo feliz. Disfruto mucho la vida como viene, estoy muy agradecida a mi Padre eterno que siempre ésta conmigo, el es el que me hace sentir muy querida y privilegiada en todo momento le agradesco el  ser mi compañero de vida junto a su hijo Jesus, su Espiritu Santo esa es mi forma de hablar con el, teniendo su trilogia.Tengo el Cariño de los mios que me dan felicidad, soy muy respetuosa del tiempo y todo lo demas de mi gente, me ven cuando me quieren ver, meto mi cuchara cuando me lo piden, creo mucho en el respeto a los demas. Lo que tengo es mucho Cariño, afecto para los que me aprecian. Este  tiempo que Dios me regala es un plus y los disfruto. Bello tiempo amigas, amigos, Besos y fuerte abrazo.
2.                  Con cariño, Germania Aspíllaga Arellano vda de Valera.

Tabu, el tema del sexo en la tercera edad.

Escena del film Wolke 9 (En el séptimo cielo) del director alemán Andreas Dresen

Es muy común ver en la pantalla grande escenas de sexo. Sin embargo, son pocas las películas en las que los protagonistas de esas escenas son personas de la tercera edad. El erotismo entre adultos mayores en el cine, ¿es un tema tabú?

Según un informe de la periodista Emma Jones para BBC Mundo, hay un rechazo de cierta parte del público y de las productoras de cine a tratar el sexo entre gente mayor por dos razones: una cuestión psicológica (a las generaciones jóvenes les cuesta creer que sus abuelos tienen sexo) y otra de mercado (dos atractivos y jóvenes actores venden más que dos ancianos).

La autora del mencionado informe señala que son escasos los títulos de películas en las que se incluyan escenas eróticas entre personas de la tercera edad. Además, explica que muchas veces los cineastas prefieran abordar el tema desde el humor.

Por ejemplo, en Alguien tiene que ceder (Something's Gotta Give de Nancy Meyers) hay un encuentro sexual interpretado por Diane Keaton y Jack Nicholson, pero enfocado desde la comedia, ya que el personaje masculino del film tiene que usar Viagra para hacer el amor.

De todos modos, como contracara de esos films, podríamos citar algunas películas que abordaron la temática de forma atinada, despertando cierto debate al respecto e, incluso, logrando reconocimiento de la crítica en diferentes festivales de cine en el mundo.

Wolke 9, (En el séptimo cielo, en español), del reconocido director alemán Andreas Dresen (premiado en el Festival de Cannes de 2011) cuenta con escenas explícitas de sexo entre adultos mayores. En la película se narra el affaire entre dos berlineses.

"Siempre me había preguntado por qué a la gente mayor tan sólo se les permite, tanto en el cine como en la televisión, una visión más sentimental de la vida o historias entre románticas y apacibles", opinó Dresen al dar su mirada sobre este tipo de films.

En la película 45 años, dirigida por Andrew Haigh y protagonizada por Tom Courtenay y Charlotte Rampling (que ganaron el Oso de Plata en el Festival de Cine de Berlín de este año por su excelente interpretación) también hay un abordaje desprejuiciado respecto de las relaciones sexuales en la tercera edad.

"La idea de que a medida que envejecemos ya no tenemos deseos sexuales es para mí, con 42 años de edad, una situación muy triste", manifestó Haigh al enterarse de la revolución que la historia produjo en el público en las redes sociales.

Al parecer, en el séptimo arte hay poco espacio para nuestros mayores y una cuestión tan normal para cualquier persona - sin importar la etapa de la vida en la que esté - como lo es el sexo. Afortunadamente, este tipo de propuestas del cine europeo buscan romper con los estereotipos y dar protagonismo a una generación cada vez más vivaz. En definitiva, el sexo sigue siendo sexo, se tenga la edad que se tenga.

Tips para la soledad.

Pasos útiles

Ya que la soledad es innegable y será experimentada por todo ser humano, pues en algún momento se tendrá la sensación de que "algo falta", es posible llevar a cabo algunas medidas para mejorar el estado anímico:

• Ser muy sincero y buscar dentro de uno mismo qué tipo de soledad es la que se sufre y a qué circunstancias se deben.
• Perder el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontar la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, además de evaluar honestamente la autoimagen.
• Tomar la iniciativa para entablar nuevas relaciones; se puede determinar qué personas nos interesan, y luego elaborar una estrategia para contactarlas.
• Considerar que no hay nada qué perder y que el miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores.
• Hacer a un lado la actitud de víctima, pues aunque el mundo resulta en ocasiones cruel y materialista, seguro que hay personas que desean conocer a alguien como nosotros.
• Evitar encerrarse en uno mismo cuando se tenga fuerte sensación de soledad, ya que puede generarse mayor daño. Es mejor contar con quién hablar e intimar y a quién querer.
• Pensar que no somos tan raros como pensamos; para comprobarlo no hay más que hablar a profundidad y confianza con alguien. Tenemos la capacidad de "llenar" a más gente de la que creemos, y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.
• Iniciar o retomar alguna actividad deportiva o artística también suele ayudar a mejorar el estado de ánimo, además de que facilita la convivencia con quienes poseen aficiones similares.

La sensación de soledad es una situación que puede convertirse en momentánea y que no es forzosamente mala, ya que es posible transformarla en un espacio de reflexión para conocernos a fondo y encontrar sinceramente nuestra propia identidad.

Existe un tiempo para comunicarse con los demás y otro para establecer contacto con lo más profundo de nosotros mismos, en el que la soledad es indispensable; ahí podemos "hablar" con nuestros miedos, a los que no podemos ignorar.

Finalmente, queda señalar que si a pesar de todo no se tienen fuerzas ni tranquilidad para afrontar el problema, no hay que dudar en consultar a un psicólogo o psiquiatra a fin de que ayude a un benéfico reencuentro con uno mismo para, posteriormente, poder comunicarnos adecuadamente con nuestros semejantes.

La Vejez una buena etapa.

Es importante desechar la idea de que ciertas cualidades y emociones son propias y exclusivas de la gente joven. Es sumamente común escuchar frases como “soy mayor, pero de espíritu joven” o “me siento feliz como si tuviera 20 años”. En cambio, es sano pensar que la felicidad, la alegría y el entusiasmo pueden experimentarse y se experimentan a cualquier edad, sólo hay que decidirse a vivir estas emociones con plenitud.
Para nadie es desconocido que la vejez conlleva  limitaciones, que las hay sin duda. No obstante, para muchos, esta etapa puede ser sinónimo de libertad:

• Es la etapa en la que ya no hay que complacer a nadie.
• Es el tiempo de comprobar los afectos definitivos.
• Ya no hay espacio para las relaciones impuestas o por conveniencia.
• Los horarios ya son relativos.
• Se está libre de conflictos sexuales, de luchas y competencias.

Puede entonces volcarse la mirada hacia adentro para explorar el mundo interior sin distracciones y agradecer tanta riqueza y oportunidades. Y con esa paz silenciosa, emprender una rutina colmada de lujos.
Cuando tomamos la decisión de llegar a la vejez con una vida plena hasta el último aliento de vida, podríamos llegar a  transmitir una imagen de vejez que sea envidiada y deseada.