viernes, 24 de febrero de 2012

POR TODOS LOS QUE TIENEN ESTA ENFERMEDAD



ME LLEGÓ ESTA BELLA ORACIÓN, TE PIDO REENVIARLA, POR TODA ESA GENTE QUE A CADA MAÑANA ABARROTA EL INSTITUTO DE ONCOLOGÍA CON UNA ESPERANZADE VIDA.

 
HAGAMOS ESTA ORACIÓN POR TODOS LOS ENFERMOS DE CÁNCER


Querido Señor y Padre nuestro, Estamos Rezando por la cura del Cáncer, y Te Pedimos Señor que nos ayudes, y nos des la fuerza para que esta oración vaya con todo amor y esperanza, para ayudar a todas las personas que nos encontremos con este mal y para los que no lo tenemos no nos vaya a llegar. Te lo pedimos Señor,con todo el amor que tu deseas siempre para todos nosotros. Amigos les pido que no dejen de hacer circular esta vela. Y dejamos en manos de NUESTRO SEÑOR,SUS BENDICIONES. Amén.

Todo lo que se te pide es que continúes circulando esta vela. Aunque sea a una sola persona.
En memoria de cualquiera que conozcas que ha padecido o continúa luchando contra el cáncer. Una vela no pierde nada encendiendo otra vela. Permite que esta vela siga alumbrando!!!! Sabemos que habrá una cura....GRACIAS.

LA VIDA CUESTIÓN DE ACTITUD

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 Cuando mas lo pienso, me doy cuenta de cómo pasa veloz el tiempo...

A los seres que amamos, los tenemos al lado, muchas veces hasta los ignoramos, no nos portamos con ellos como lo merecen. Y sin darnos cuenta, llegará el día en que los añoremos y cuando queramos sentirlos cerca, ya no estarán, se han ido, el tiempo ha pasado y será demasiado tarde, ya no se podrá decir lo que nunca se dijo, y mucho menos se podrán dar los detalles que en su tiempo no dimos.

Construimos sueños lejanos, los acariciamos desde lejos, posponemos nuestra lucha por ellos, hasta dejamos ir las oportunidades, porque creemos que después será mejor y habrá más tiempo, pero cuando menos lo pensemos, y queramos intentarlo de nuevo, todo habrá pasado, será demasiado tarde.

Y no es pesimismo decir lo que digo, tampoco es una lucha contra el tiempo, es ante todo, saber valorar el sagrado momento de vida, que no se repite, se nos da para usarlo bien y vivirlo como Dios quiere.

Los niños no se quedarán siendo niños, cada día van creciendo... y tarde que temprano, se irán del nido y volarán lejos, ya no volverán a ser niños, y el tiempo que no compartimos con ellos, no será igual, ya habrán crecido.

En una semana no se recuperan las materias que por no estudiar en todo el año perdimos, y cuando queramos reaccionar, el año estará reprobado, habremos caído, y si no reaccionamos, quizá hasta fracasamos...

La vida no es comprada, nada es eterno... todo pasa en el tiempo...

Y aún hay quienes dicen que viven aburridos, que no hay nada que hacer, o que sienten que todo esta hecho, que solo esperan lo que ha de venir...

Pero el tiempo es sagrado, cada segundo se vive solo una vez, jamás se nos repite, y aunque Dios por su inmenso amor nos regale millares de segundos, el tiempo perdido no volverá, y nadie por mucho que crea saber, podrá adivinar lo que le falta por vivir...
Muchas veces no pensamos en lo que hoy tenemos y que mañana tal vez no esté; seres queridos, oportunidades, amor, cariño, atenciones, trabajo, tesoros que no valoramos en su tiempo y que cuando queramos disfrutarlo, ya no los tendremos, habrán pasado, se los habrá llevado el mismo tiempo.

Lo que no valoramos, las palabras que nunca dijimos, el cariño que no demostramos, las personas que estando a nuestro lado nunca disfrutamos, el esfuerzo que no hicimos en su momento, el sueño que desde lejos abrazamos, lo que podíamos hacer ayer y no hicimos,aquello que pospusimos por pereza o cansancio... todo ello, va abrazado con el tiempo,


Por ello, aprovecho al máximo mi hoy, el tiempo que se me ha dado para decirte que soy una obra del Amigazo, esa que desde siempre imaginó y soñó así tal como soy, y aunque tal vez alguna vez no entendí lo que de mí quería Dios, hoy comprendí que todo tiempo su tiempo, que no hay que desesperarse ni confiarse demasiado por aquello que queremos, porque Dios a cada cosa le da su momento; simplemente hay que estar atentos, para que no nos tome desprevenidos, nuestro hermano "el tiempo".

Autor desconocido 

jueves, 23 de febrero de 2012

EL AMOR ES CUESTIÓN DE ACTITUD

Cuando amamos creemos,creer y amar dos palabras que deben estar íntimamente ligadas. Entonces surge la pregunta: ¿Uno ama porque cree, o uno cree porque ama? Ustedes que piensan?

En efecto: Creer, dar confianza a otra persona es posible solamente si uno ama,si uno descubre la bondad que el otro encierra en su interior,en su ser,alma y corazón…Creemos si amamos a los demás,cuando somos capaces de renunciar a pedir pruebas y nos fiamos,nos abandonamos a la fe.
Un hijo cree ciegamente en su madre porque la ama y porque se siente profundamente amado por ella.

El esposo y la esposa se aman con certeza de que la vida matrimonial, no es un contrato,creer,confiar es la más importante manifestación del amor en pareja.El mundo actual vive una profunda crisis de fe,casi imposible de creer,de ser así,entonces hay que afirmar que el mundo vive una crisis de amor, pues sin fe es imposible amar.

Cuando no podemos fiarnos del otro tampoco podemos llegar a vivir, en paz;Porque creer, como amar, es darle al otro nuestros afectos por encima de las evidentes pruebas que podamos tener para estar “seguros” de la bondad y de la honradez del otro.

Vivir hurgando siempre,en todos los asuntos de la vida del otro,buscando pruebas de que nadie nos engaña, es encerrarse en uno mismo hasta los límites de la locura. La fe devuelve la confianza, aun, para aquellos que han sufrido la amargura del engaño y la traición, permitiendo abrir el corazón para empezar amar de nuevo.

Creer es fácil porque estamos hechos para amar. Amar es posible porque otros se han fiado de nosotros y vivimos gracias a aquellos de los que nos hemos fiado… Así de sencilla es la ley de la vida humana.

Tenemos que creer en el amor para no morir de tristeza, se es feliz en la vida cuando se ama, la sociedad necesita la fe en el amor…Es triste ver uniones pasajeras, divorcios al vapor, la eliminación del que estorba,el placer como meta de la existencia,la violencia como medio de imposición; los hombres y mujeres de nuestros tiempos están dejando de creer que el amor existe, y no es así el amor es el más puro y sublime de los sentimientos.

Debemos enseñar, decir, gritar a los cuatro vientos que la única manera de triunfar en la vida es cuando se ama. Todos tenemos alas de águila para volar muy alto y aprender amar, aunque nos hagan creer que somos patos en un corral.


Es necesario emprender el vuelo del amor apostando por el bien del otro sonreír al dar los buenos días cada mañana en tu lugar de trabajo, No se necesitan actos heroicos, sino hacer heroico todo lo cotidiano, las cosas sencillas, simples como ayudar a un niño o un anciano a cruzar una calle, respetar las leyes de transito, regalar con agrado el propio tiempo a los seres queridos, para hacer lo que ellos quieran, amar puede ser complicado para quienes no están dispuesto a entregar, dar es un acto de amor para emprender el vuelo a la felicidad.

LA VIDA CUESTIÓN DE ACTITUD




Si tienes necesidades incumplidas para satisfacer el alma, hoy es buen dia para reflexionar, abrazando la vida, llenándote de amor, de gracia y esplendor.
´ Si sientes angustia ponte hacer algo que nunca hiciste, sembrar un plantita, escribir un pensamiento, dibujar en un cuaderno lo que quisiera alcanzar, llamar a una amiga/o y dile cuanto le quiere, expresar sentimientos de cariño te trae la mayor paz que necesita el alma, dale un abrazo a un niño y notaras la ternura que hay dentro de ti…Hoy es un buen dia para cambiar la agresividad por la ternura, es el principio de saber amar.


El regalo de una sonrisa, llena la vida de imágenes alegres, dibuja momentos felices, trae a tu vida caricaturas de color arcoiris, cuando alguien piense en ti será como un regalo que dirá: "me gusta reír contigo"


 A ti mariposa de luz, en cualquier lugar bate tus alas ofreciendo el arcoiris de tu cuerpo y el suave silencio de tu vuelo…Mariposa llega hasta los violentos y besa sus rostros con tu encanto endulza su corazón y dale vuelo de libertad mental.
 Qué hermoso parecería que todo cuanto soñamos pudiera hacerse realidad como por arte de magia, cuando los seres humanos recibimos con los brazos abiertos en el templo del alma las maravillas del universo,las espinas que tanto hieren, se transforman en suaves pétalos de rosas, la amargura en dulzura infinita y las lágrimas en frescas gotas de rocío que se lleva el viento.
No sustituya una persona por otra porque te fallo, solo colócala a un lado para que recuerde que no es de fiar…No olvides las personas inolvidables que te hicieron ver la verdad, sonreír y luchar, ve a búscala a cualquier lugar.
 Olvide el camino, le pedí a la ternura que caminara conmigo hasta encontrar la luna… Anoche allá hable con Dios y le dije que siempre le he amado y que todo lo que soy se lo debo a él, que nunca he realizado nada para merecer lo que me ha enviado, le dije que solo soñé con un nuevo amanecer, gracias mi Dios, por regalarme otro día mas… Qué gratificante es agradecer!
¸´ Dios abre mi ser a todo lo que es bueno
que mi espíritu se llene sólo de bendiciones
y las derrame a mi paso, cólmame de bondad y de alegría para que,
cuantos conviven conmigo o se acerquen a mí encuentren en mi vida un poquito de ti mi señor. Amén! ¿Alguna vez has sentido en lo más hondo de tu ser ese deseo enorme de mejorar o de cambiar? Si es así, no dejes que la voluntad se escape, porque no todos los días lo sentirás… Si hoy sientes esa llamada a querer ser otro, a ser distinto, atrápala con fuerza y hazla realidad.
´ A ti Mujer, cántico de ternura! Al ser más sublime de la tierra, al que conoce el amor en todas sus dimensiones, quien sabe entregar la vida en su justa dimensión, porque trae vida en un suspiro de dolor que da la mayor satisfacción.
La vida de una mujer de 6 décadas es como una vieja biblioteca, encontraras unos capítulos sin leer, páginas en blanco por escribir y libros con hojas sueltas para pegar en medio de telarañas sin limpiar, con un viejo baúl llenos de notas sueltas sin fechas para organizar.
´ Señor cierra mis oídos a toda falsedad a palabras mentirosas, egoístas, mordaces o hirientes… En tanto abre mis labios para pronunciar palabras que lleven tu nombre, que canten al viento como sinfonía de avecillas al despertar en las mañanas, llenando mi espíritu de bendiciones, llevando a todas partes un corazón lleno de comprensión y paz.

miércoles, 22 de febrero de 2012

CUESTION DE ACTITUD

Tiernamente

Date un momento para imaginar, tiernamente, lo mejor que la vida podría ofrecerte. Crea, en el interior de tu poderosa y fuerte imaginación, un sueño que te resulte difícil de ignorar.

Si pudieses hacer que las cosas fuesen exactamente como quisieses, ¿cómo serían? Si pudieses ocupar tu tiempo tal como quisieses, ¿cómo lo ocuparías?

No te preocupes demasiado por cómo podrías llegar allí, ni por si lo que has imaginado con tanto cariño es realista. Tan sólo date el permiso de imaginar, con ternura, lo mejor que la vida podría darte.

Cuando enfrentes circunstancias difíciles y desafiantes, evoca con afecto aquel sueño tan preciado. No cambiará la situación, pero sí te transformará a ti.

Teniendo al otro lado algo que realmente te importe, podrás atravesar cualquier cosa que se te presente. Imagina, cálidamente, lo mejor que la vida te podría ofrecer y ello influirá positivamente en tus pensamientos, tus sentimientos, tu nivel de energía y tus acciones.

No importa cuán extravagantes o poco realistas tus dulces fantasías puedan ser, con el tiempo y de maneras que no puedes llegar a adivinar, ejercerán cierta influencia. Con el tiempo, la esencia sustancial de aquello que con cariño hayas imaginado, no podrá más que convertirse en realidad.

Gabriel Sandler

CUESTION DE ACTITUD

Los problemas yo los transformo automáticamente en retos y aprendizaje. Esto es, los visualizo como oportunidades de crecimiento personal y una manera de aprender a no volverlos a cometer.
 En una ocasión Edison fue visitado por una reportera que lo interrogó diciendo: ¿Qué no se da por vencido después de haber hecho 1,500 focos, y ninguno de ellos funcione?
Edison respondió inmediatamente: Discúlpeme, pero no he creado 1,500 focos inservibles, he creado 1,500 formas de cómo NO se hace un foco.
 Lo anterior nos demuestra que la actitud de Edison siempre fue de aprendizaje y perseverancia. Que lo que para otros representaba un rotundo fracaso, para él significaba el descubrimiento de caminos por donde irse y por donde no.

 Así como él tenía una bitácora en donde anotaba sus fracasos y éxitos, nosotros también debemos de grabar en nuestra mente, todos nuestros obstáculos, para no volver a tomar el mismo camino.
Recuerden que las naciones que no aprenden de su historia, están condenadas a repetirla.
 Para mí, casi todos tenemos la misma capacidad intelectual, lo único que nos diferencia, es la capacidad de aprender de nuestros errores y no volverlos a cometer. Por ejemplo, yo conozco personas que han pasado experiencias difíciles debido al uso excesivo del alcohol, y que a la primera llamada de atención, reaccionan y cambian su forma de tomar. Otros por el contrario, no aprenden de su pasado y siguen teniendo accidentes automovilísticos, problemas con parejas, hijos, etc.
 ¿A que se debe esto?, muchas veces se debe a que tendemos a atraer a nuestra vida las relaciones destructivas, los negocios conflictivos, etc. Y ¿por qué algunos los atraen y otros no?. La principal razón, es que existen en nuestro subconsciente patrones de comportamiento negativos. Esto se  debe a la educación y experiencias que vivimos en el pasado (niños principalmente). Por ejemplo, supongamos que yo tuve un Padre alcohólico y una Madre sumisa, es probable que yo adquiera alguno de estos dos papeles en mi vida presente.
El subconsciente se podría decir, es nuestro diablo o angelito que nos da consejos de manera inconsciente. La única forma de cambiar nuestros patrones de comportamiento negativos, es haciendo “conscientes” los hechos que causaron en mi ese patrón, y empezar a remplazarlos por patrones positivos. Para eso yo debo de acudir con especialistas (cursos, terapeutas, psicólogos, libros, terapias de grupo) y empezar a sanar mi mente.
 Si no hacemos una “limpia” de nuestro cerebro, nuestras acciones seguirán siendo contaminadas por los aprendizajes negativos que pudiéramos haber incrustado de niños, en nuestro subconsciente.
 
 Referente a la actitud que se debe de tener hacia las adversidades, es muy importante decirles que la capacidad de ser feliz, depende principalmente de la capacidad de interpretar los diferentes “retos” que se nos presentan.
 Ejemplos hay muchos:
Cuando una persona pierde su trabajo, la mayoría se siente muy mal y hecha pestes por doquier. Otros, lo consideran como una oportunidad de cambiar de ambiente laboral y desarrollarse en otras áreas.
Cuando un estudiante reprueba una examen mensual, unos pueden enojarse con el maestro y consigo mismo, mientras que otros pueden verlo con aceptación y aprendizaje para no Pre (antes) ocuparse, sino ocuparse en lo necesario para pasar la materia el mes que viene.
Cuando muere alguien en la familia, unos pueden deprimirse (enfermarse) y sentirse inseguros e incapaces de llenar los “huecos” que dejó el ser querido. Otros por su parte, lo pueden ver como una oportunidad divina de desarrollar las habilidades que tenía la persona que se acaba de ir, aceptando el destino, y no aferrándose a algo que está fuera de sus manos.
En esta vida, lo único que podemos controlar son nuestras propias acciones y por lo tanto, no nos debemos de frustrar por lo que hacen las demás personas, ya que sus decisiones están fuera de nuestro círculo de influencia y es inútil  invertir energía en ellos.
 El optimismo hacia la vida, es solo cuestión de “Actitud”. Así que la próxima vez que se enfrenten a un problema, les sugiero cambien esa palabra por “Reto” y “Oportunidad de aprender” algo.
Si decidiéramos preguntarnos ¿Para qué me sucedió esto?, en lugar de, ¿Porqué me sucedió esto? nuestros retos (problemas) los veríamos desde otra perspectiva.
 Lincoln es otro ejemplo de que los problemas deben de ser vistos como aprendizaje y no darse porvencidos nunca. El fue una persona que para poder llegar a la presidencia de los Estados Unidos, tuvo que pasar por cientos, si no miles de fracasos, y en lugar de enojarse, aprendió a preguntarse: ¿Para qué me sucedió esta adversidad?
Si quieren evolucionar y ser felices, ¡cambien su actitud hoy mismo! Encuéntrenle el lado positivo a todo. “¡Si se puede!”, Siendo creativos.

martes, 21 de febrero de 2012

EJERCICIÓS EN LA TERCERA EDAD


Tome encuenta algunos de nuestros consejos para disfrutar del trote y así evitar lesiones.

El trotar es quizá uno de los placeres más simples de la vida. Pero para disfrutarlo es necesario tomar en cuenta algunos consejos, como por ejemplo, las condiciones de salud que presentemos, los objetivos que nos fijemos, y la implementación adecuada para salir a correr.




Requisitos:

Muy necesario resultará evaluar en qué condición física nos encontramos, y para ello es necesaria la asesoría de un médico o de un profesor de educación física. Es necesario contar con una adecuada elasticidad muscular y articular y un mínimo de fuerza en los músculos. Quienes presenten lesiones en el aparato locomotor o enfermedades coronarias no deben trotar.
Objetivos:
Debemos tener claro porqué queremos trotar. Cada meta implica un tipo de esfuerzo y un plan de trabajo distinto. Se puede trotar para entretenerse, para bajar de peso o como preparación para correr una maratón. Resultará vital la ayuda de un profesional que determinará, según los objetivos previamente establecidos, la frecuencia e intensidad del trote.

Implementos adecuados.

No es tan simple colocarse una polera, un short y unas zapatillas para decir: “estoy listo para salir a trotar”. Correr es una actividad donde un mismo gesto se repite una infinidad de veces, por lo que es aconsejable una vestimenta adecuada para evitar lesiones:
  Zapatillas:
Hay que tomar en consideración una serie de aspectos para elegir una zapatilla adecuada para trotar.
a)Absorción de Impacto: Para disminuir la presión sobre articulaciones o pies, se deben utilizar zapatillas de apoyo ancho para aumentar la superficie sobre la cual se aplica la fuerza. También es importante considerar el peso del corredor, ya que mientras mayor sea éste, el material de la suela debe ser más resistente. Hay que encontrar la amortiguación que más se acomode al pie.
b)Suela:El calzado que se elija depende del terreno en el cual se trotará. La zapatilla que se usará en tierra no tiene el mismo diseño plantar que el que se utilizará en pasto o cemento. Para esta última superficie es aconsejable un calzado con una suela mucho menos agresiva (adherencia). Es importante que la suela cubra incluso la punta de la zapatilla, ya que el trote implica el uso de todo el pie.
c) Plantilla interna:Tiene que acomodarse al arco longitudinal del pie. Además hay que asegurarse que sea posible reemplazarla en el futuro.
d) Contrafuerte:Es la parte posterior de la zapatilla, donde va el talón. Tiene que ser rígido para impedir los movimientos no deseados del pie.
e) Peso: Es deseable que sean livianas. Una de trote no debe pesar más de 250 gramos. Sin embargo, más importante que el peso de la zapatilla es el peso del corredor.
f) Ventilación: Las zapatillas deben tener rejillas, orificios y telas que permitan la entrada y salida del aire.
 Calcetines: Olvídese de los tubulares, porque las zapatillas se los “comen”. Diferentes son los que tienen talón permanente en su sitio.

Pantalón:
Importante es que el pantalón, ya sea corto o largo, evite el roce de la entrepierna; la idea es que el roce se produzca sólo entre sus géneros. En caso de usar shorts, estos deben tener un calzón corto que absorba la transpiración.
 Polera: Si es verano, la polera debe ser de colorares claros para que repela los rayos solares y ojalá sin mangas. Ideal es que sean de algodón, porque absorbe el sudor. La ropa sintética hace que el sudor escurra, impidiendo la refrigeración. En invierno, se puede agregar un pantalón de lycra o un polerón, pero evitando abrigarse demasiado.
  El lugar y la hora: Correr involucra la incorporación de cantidades considerables de aire a los pulmones y clave resultará que tan contaminada esté la ciudad. En relación a la hora, es aconsejable aprovechar la mañana o la noche. Otra opción es hacerlo en un gimnasio cerrado. Importante resultará evitar el cemento y los terrenos irregulares.
  Hidratación: Un “trotadicto” puede producir entre dos y tres litros de sudor si se ejercita durante una hora. Pero no sólo pierde agua, sino también sales minerales, por eso es necesario el consumo de bebidas isotónicas.
La hidratación debe comenzar antes de iniciar la actividad física, no esperes a que te de sed. Una vez iniciado el trote, debe beber medio vaso de líquido cada 20 minutos. Después de finalizada la actividad física, debe ingerir dos vasos de líquido por cada medio kilogramo de peso perdido durante la ejercitación
  Evitar lesiones: Muy importante resultará la elongación para así evitar lesiones tendinosas y musculares. Si durante el trote siente alguna molestia para de inmediato y consulte a un especialista.
Si usted piensa que por el solo hecho de trotar va a bajar de peso, se equivoca. El trote debe ir acompañado de un plan de entrenamiento y alimentación para reducir efectivamente el peso corporal