MASCOTAS PARA LOS MAYORES

• 1. SELECCIÓN DE MASCOTAS PARA EL ADULTO MAYOR
• 2. Las mascotas nos ayudan a mejorar la C A L I D A D de Vida ¿Nos hemos planteado que sería de nosotros sin la compañía de losanimales? Amar a los animales nos humaniza y mejora nuestro estado de ánimo y salud.
• 3. ENVEJECIMIENTO El envejecimiento lleva a grandes cambios de tipo económico, social, psicológico y cultural dentro de los cuales se encuentran: • Jubilación • Pérdidas familiares y de amigos • En muchos casos pérdida de la autonomía económica • Cambios en el plan de vida no previstos • Cambios propios en el organismo • Ruptura familiar • Baja autoestimaEsto no se generaliza a todos los adultos mayores, algunos encajarán dentro de estospatrones pero otros serán la excepción, los cuales se han adaptado a sus capacidades yhan aprendido a aprovechar su experiencia.
• 4. COMO CLASIFICAR AL ADULTO MAYOR SEGUN LA FUNCIONALIDAD DEL INDIVIDUO Los Adultos Mayores se pueden clasificar de la siguiente manera:PERSONAS MAYORES INDEPENDIENTES: tienen la capacidad de asumir responsabilidades,tanto de ellos como de otros, aún pueden realizar trabajos de acuerdo a su estado físico.PERSONAS MAYORES CON DISCAPACIDADES: necesitan de adaptaciones en su entorno porun déficit en sus capacidades sensoriales, con dificultad en desempeñar actividades básicaso instrumentales de la vida diaria.
• 5. VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LA ADOPCIÓN DE UNA MASCOTA PARA EL ADULTO MAYOR Disminuye la soledad Estimula la conversación Motiva hacia el contacto físico y a la expresión de afecto Ayuda al enfoque de la atención Estimula el ejercicio Promueve la alegria  Falta de amor a las mascotas Promueve el contacto social  Mascotas como regalo  Tiempo  Vacaciones  Educación  Limitación Social Gastos  Espacio  Tamaño de la mascota
• 6. RAZONES SALUDABLES PARA TENER ANIMALES• Los animales son muy buenos co-terapeutas y nos ayudan a combatir la soledad.• El contacto directo o indirecto reduce la tensión en personas hipertensas• Las personas mayores que tienen animales acuden mucho menos al médico.• Las actividades diarias de las personas mayores (comer, caminar, asearse) se mantienen por más tiempo de promedio en aquellas que viven con animales.• Los animales hacen que las personas mayores se sientan más útiles y tengan más ganas de vivir.• Las personas de la tercera edad ( adulto mayor ) que tienen animales se manejan mejor ante las situaciones estresantes de la vida, sin precisar de atención médica.• Los medicamentos para bajar la tensión no disminuyen el efecto del estrés mental. Por tanto, los pacientes hipertensos que se medican tienen menos riesgo de accidente cardiovascular cuando conviven con un animal de compañía, ya que éstos sí poseen un efecto relajante.• Los animales ayudan a ampliar la cantidad y la calidad de las relaciones interpersonales tan necesarias para el equilibrio emocional en todas las etapas de la vida.
• 7. RAZONES SALUDABLES PARA TENER ANIMALES• Los propietarios de animales suelen tener mejor bienestar psicológico.• Los animales al no discriminar por la edad o el aspecto físico o de salud, son unos buenos maestros que nos enseñan a respetar mejor a las demás personas.• El convivir con mascotas acelera la recuperación a ciertas enfermedades, y disminuye por tanto las visitas y los costos médicos derivados.• Cuidar de un animal (sacarlo a pasear , mantenerlo en un lugar limpio, amplio, ventilado) y jugar con él nos ayuda a practicar ejercicio y mantener una buena forma física y mental.• Los animales en domicilios de personas de la tercera edad aumentan el contacto social y verbal, y facilita la realización de ciertas terapias.• Los animales son un buen elemento (ser vivo) contra el sentimiento de soledad y desesperación.• El hecho de tener un animal en casa, aumenta la autoestima de la familia porque al tocar y hablar con ellos se desarrolla el sentimiento de afecto y la seguridad en sí mismo.
• 8. COMO SELECCIONAR UNA MASCOTA PARA UN ADULTO MAYOR• No sustituirle un afecto• No sustituir una actividad• Tiempo disponibleBuscar una mascota pensando en el bienestar tanto de la persona como del animal de compañía.¿Realmente el adulto mayor quiere una mascota?¿Se puede hacer cargo de una mascota?¿Qué tipo de mascota adquirir?¿Será util para de la tercera edad y la familia?¿Cuáles son los requerimientos básicos para adoptar una mascota?¿Qué pasara si se convierte en un problema?¿Se tienen los medios económicos para su manutención?
• 9. TALLA CHICA Chihuahueño RAZA MEXICANA UTILIZACIÓN : Perro de compañía.TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO : Vivaz, alerta, inquieto y muy valiente.
• 10. TALLA CHICA Xoloitzcuintle RAZA MEXICANA UTILIZACIÓN : Variedad Standard : Perro de guardia. Variedad Intermedia : Perro de guardia. Variedad Miniatura : Perro de compañía. TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO :Es un perro silencioso y tranquilo, alegre, alerta e inteligente, desconfiado con los extraños, buen guardián y excelente compañero.
• 11. TALLA CHICA Fox Terrier Pelo Liso RAZA INGLESA UTILIZACIÓN : Terrier. TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO :Activo, de movimientos rápidos, expresión vivaz, siempre a la expectativa. Amistoso, extravertido e intrépido.
• 12. TALLA CHICA Pekinés RAZA CHINA UTILIZACIÓN : Perro de compañía. TEMPERAMENTO :Sin miedo y fiel, es reservado pero sin ser tímido ni agresivo.
• 13. TALLA MEDIANA Beagle RAZA INGLESA TEMPERAMENTO/COMPORTAMIENTO : Es un perro alegre, cuya función esencial es la de cazar principalmente a la liebre siguiendo su rastro. Es audaz y desarrolla una gran actividad con determinación ytenacidad. Es alerta, inteligente y posee un temperamento equilibrado. Es amable y vigilante, no muestra agresividad ni timidez.
• 14. TALLA MEDIANA Boxer RAZA ALEMANA TEMPERAMENTOFiel, tranquilo y de aspecto agresivo (seguro de sí mismo) UTILIZACIÓN: Perro de compañia, protección y servicio.
• 15. TALLA MEDIANA Chow Chow RAZA CHINA UTILIZACIÓN : Perro de compañía y de guardia. TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO :Es un perro tranquilo, buen guardián; su lengua es negra azulada. . Voluntario, fiel, sin embargo reservado.
• 16. TALLA GRANDE Pastor Alemán RAZA ALEMANA UTILIZACIÓN: Perro de utilidad versátil, de pastoreo, guardia y servicio. TEMPERAMENTO Y COMPORTAMIENTO:El perro Pastor Alemán es de temperamento equilibrado, con nervios firmes, seguro de sí mismo, totalmente desenvuelto y (excepto cuando está provocado) totalmente benigno; al mismo tiempo debe ser atento y fácil de entrenar. Debe poseer valor, instinto de combate y rudeza para poder ser apropiado como compañero, guardián, perro de protección, de servicio y de pastor.
• 17. TALLA GRANDE Gran Danés RAZA ALEMANA UTILIZACIÓN : Perro de guardia y protección, perro de compañía TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO : Es amable, cariñoso y devoto con sus dueños, especialmente con los niños. Esreservado con los extraños. Se requiere que sea un perro seguro de si mismo, no temeroso, fácil de guiar, un compañero dócil y de familia. Debe poseer una gran resistencia a cualquier provocación y no debe ser agresivo
• 18. TALLA GRANDE Pastor Belga Malinois RAZA BELGA TEMPERAMENTO / COMPORTAMIENTO: Este es un perro vigilante y activo, de una gran vitalidad. A su aptitud innata de guardián de rebaño se suman las inigualables cualidades del mejor perro guardián de la propiedad.Es, sin dudarlo un momento, el tenaz y ardiente defensor de su amo. Reúne todas las cualidades necesarias de un perro de pastor, perro guardián, de defensa y deservicio. Su temperamento impetuoso y alerta y su carácter seguro, sin ningún temorni agresividad, deben ser evidentes en la actitud del cuerpo y en la expresión altiva yalerta de sus ojos resplandecientes. Durante el juzgamiento debe tomarse en cuenta su carácter “calmado” y “audaz”.
• 19. VARIEDAD DE RAZAS DE PERROS: • Ayuda Diaria • Protección • Guía • Trabajos Específicos • Caza • Compañía
• 20. TIPOS DE MASCOTAS (PERROS)• Obedientes, afectuosos, inteligentes, los perros son con toda certeza, los mejores amigos delhombre. No escatiman afecto y gracias a su temperamento alegre, extrovertido hiperactivo (muyactivo), resultan utilísimos para estimular a las personas que viven solas y tienen tendencia a ladepresión, puesto que inducen a reaccionar ante las situaciones de la vida, a salir del agujero de lasoledad y a volver a entrar en contacto con el mundo exterior.• Además, existen perros especialmente adiestrados (las principales «razas-guía» son la GoldenRetriever, Labrador, lebrel) que ayudan a personas ciegas, sordas y a otros minusválidos confinadosen sillas de ruedas, como si se tratara de verdaderos ángeles de la guarda.• En estos casos los animales, aunque no tengan poder curativo en sí, contribuyen a mejorar lacalidad de vida de estas personas con su presencia tranquilizadora y fiel. Y, en realidad, suponentodo un soporte para los desplazamientos y las exigencias de la vida cotidiana.
• 21. TIPOS DE MASCOTAS (GATOS)Independientes y perezosos, los gatos llegan a aficionarse (apegarse) muchisimo a las personas, lesencanta que los acaricien y son capaces de ofrecer sorprendentes e insospechadas demostracionesde afecto.Su presencia ayuda a sentirse menos solo, y por ese motivo resultan muy adecuados para laspersonas que han de permanecer mucho tiempo en casa, como sucede con los ancianos,minusválidos y enfermos crónicos. Su porte seráfico y su autocontrol imprimen un efectotranquilizador en las personas ansiosas e hipertensas. Por su tamaño, pueden tenerse en el regazo yser acariciados. Parece ser que la suave consistencia de su pelo estimula de un modo agradable losreceptores que recubren nuestra piel, y que las rítmicas vibraciones de su ronroneo transmiten calmay seguridad.
• 22. TIPOS DE MASCOTAS (PECES Y PAJAROS)Los peces nos recuerdan el agua, los pájaros evocan el cielo. Estos pequeños animales se asociancon la naturaleza y con la idea de libertad. El canto de los pájaros y los colores brillantes de lospeces son un excelente antiestresante (ansiolítico), neutralizan la agresividad, transmiten buenhumor y, además, no dan demasiado trabajo a quien tenga que cuidarlos y alimentarlos.Recientemente, en numerosos consultorios médicos, sobre todo de odontología, se hanintroducido acuarios o jaulas con pájaros: el parsimonioso nadar de los peces y el gorjeo de lospájaros, relajan hasta el punto de ejercer un auténtico efecto anestésico, actuando como unaespecie de música de fondo.
• 23. LAS TERAPIAS CON ANIMALESEn los últimos años se ha asistido al nacimiento de distintas terapias (como hipoterapia, concaballos, o la delfinoterapia, con delfines) en las que se adiestra a estos animales con lafinalidad de utilizarlos en programas reeducativos y de rehabilitación. Estos métodos requierenque los expertos en comportamiento animal trabajen junto con médicos o psicólogosconocedores del cuerpo y del comportamiento humano.
• 24. LAS TERAPIAS CON ANIMALES (HIPOTERAPIA)Es un conjunto de técnicas reeducativas que, mediante el empleo de caballos, presta su servicio enel tratamiento de distintos trastornos de índole física y psíquica. Presenta una doble ventaja, a sucondición de juego recreativo y disciplinado, la hipoterapia suma el componente de salud queconlleva la práctica de un deporte.
• 25. LAS TERAPIAS CON ANIMALES CONSISTELa persona montada a caballo, asistida por psicoterapeutas e instructores, aprende a guiar al animal y, de unmodo progresivo, a hacerle realizar determinados movimientos. La clase dura 45 minutos y se repite variasveces a la semana. Los instructores y los médicos y en general el equipo multidisciplinario (psicólogo,pedagogos, intructores, veterinarios, entrenadores de los caballos, asistentes sociales etc)establecen eltratamiento en función de cada persona y de su problema específico.Para quiénes está indicadaPueden beneficiarse de la hipoterapia aquellas personas que:• Tienen problemas de movilidad (problemas de equilibrio, lesiones en la médula espinal).• Sufren de ansiedad y depresión.• Tienen problemas de inseguridad y falta de concentración.• Sufren problemas de retraso mental (síndrome de Down).• Adolescentes con problemas de socialización.Principales ventajasEl contacto con el caballo y con el ambiente natural transmite sensaciones positivas. estimula laconcentración y aumenta el umbral de atención.Además, montar a caballo estimula la relajación de los miembros, tonifica los músculos y mejora lacoordinación y el equilibrio.• El corazón también sale beneficiado: se regularizan los latidos cardíacos y se normaliza el nivel de presiónsanguínea• También se disfruta de ventajas sin necesidad de montar en la silla: la simple proximidad con este animal,acariciarlo y mimarlo mejoran el humor.
• 26. LAS TERAPIAS CON ANIMALES (DELFINOTERAPIA)
• 27. LAS TERAPIAS CON ANIMALESSensibles, alegres e inteligentísimos, los delfines parecen ser extremadamente hábiles para captar ellenguaje del cuerpo humano, para descifrar las distintas actitudes y, cuando llega el caso, captar lasnecesidades de las personas. Y además, por su legendaria bondad y por su aspecto tierno ejercen un granpoder de fascinación tanto entre los niños como entre los adultos.La delfinoterapia consiste en permanecer durante 20 minutos en una piscina de agua varias veces a lasemana, según establezcan los especialistas el médico. La persona, bajo la supervisión de un instructor y, enalgunos casos, ante la presencia de un psicoterapeuta, nada junto al animal, lo toca y lo acaricia, imitando,siguiendo y secundando todos sus movimientos.Naturalmente, los delfines que se utilizan para la terapia están adiestrados por especialistas en cetáceos.Se recomienda para todas aquellas personas que:• Tienen dificultades de comunicación.• Tienen problemas de tipo afectivo.• Autismo.• Es imprescindible que las personas que sigan esta terapia sepan nadar y tengan una buena relación con elmedio acuático.Principales ventajasEstar en la misma piscina con un delfín favorece la coordinación de los movimientos y del lenguaje. Además,el contacto con el agua relaja y hace que los movimientos sean más fluidos.Jugar con un delfín ayuda a vencer el aislamiento, estimula la espontaneidad y la apertura hacia las otraspersonas. La posibilidad de acariciar a animales tan grandes y de disfrutar del privilegio de nadar junto aellos, transmite seguridad, ayuda a recuperar la confianza en el mundo exterior y a vencer las angustias y lostemores.

CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR

7 consejos para lograr vivir más y mejor

Muchas veces he escuchado decir que saber envejecer es un arte. Quienes han aprendido como hacerlo son visibles a simple vista. Aquí entregamos recomendaciones.

No se puede evitar, envejecer es algo que tienes que aprender a hacer y vivir con ello. Es una experiencia única en la vida que y a veces se transforma en una experiencia no deseada. Sin embargo, el espíritu no tiene edad, por lo que hay que disfrutar de las cosas buenas de la vida.
Muchas veces he escuchado decir que saber envejecer es un arte. Quienes han aprendido como hacerlo son visibles a simple vista. En este proceso hay que enfrentarse a los sentimientos de soledad, vacío, incapacidad física, la muerte de seres queridos y el olvido de quienes han sido tus cercanos….
Existe resistencia a abordar estos problemas con sinceridad y profundidad por parte de quienes ya están viviendo esta etapa, pues se hace más fácil simular que todo está bien.

Foto: Christian Zúñiga

Sonreír y mantenerse activos son importantes para el adulto mayor.

Por eso me pareció interesante compartir algunos consejos para mejor vivir mientras se envejece:
Mantener una buena alimentación: la dieta equilibrada es imprescindible en esta etapa de la vida, se mejora la calidad de vida y se previene el desarrollo de enfermedades, ya que se sabe con certeza que numerosas patologías están estrechamente relacionadas con hábitos de alimentación incorrectos. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda a envejecer más lentamente.
Realizar actividad física: el ejercicio físico contribuye a mejorar la sensación de bienestar y mantener en niveles satisfactorios casi todos los indicadores de salud, sobre todo los relacionados con el sistema cardiorespiratorio. Las caminatas en buena compañía, decidirse a subir escaleras, practicar yoga acorde con la edad, etc. podrían ser algunas de las recomendaciones en este punto.
Practicar la sonrisa y reír con más frecuencia: la risa es una manifestación de la alegría. Se ha observado que la risa mejora el estado de ánimo, reduce los niveles de colesterol en la sangre, regula la presión sanguínea y aumenta el apetito, además libera el temor y la angustia.
Mantener la mente activa: favorecer toda actividad intelectual, desarrollar  trabajos que ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria. Enfrentar un proyecto nuevo cada día.
Evitar la presencia de factores estresantes: el primer paso para evitar que se deteriore la calidad de vida cuando se envejece consiste en afrontar las distintas situaciones con tranquilidad. Para eso es necesario encontrar la manera de invertir el tiempo libre y así limitar la sensación de aislamiento.
Practicar actividades de relajación, cuidar la respiración: practicar la respiración integral y especialmente la respiración abdominal. Aprender a realizar prácticas de relajación frecuentemente. Descubrir los beneficios del agua a través del goce de baños termales, hidroterapia, natación y otras actividades relacionadas con el agua.
Construir una red familiar y social sólida: las redes familiares, de amigos y conocidos no sólo favorecen a que los mayores mantengan su identidad social, sino que proporcionan apoyo emocional, material, información y servicios.
Espero que estas sencillas recomendaciones los hagan decidir cómo quieren vivir, compártelas con tus amigos.

Decía en un trabajo reciente que la informática que pareciera estar todavía en sus comienzos ha revolucionado muchos aspectos de la sociedad y en especial las comunicaciones al eliminar las barreras del tiempo y el espacio y permitiendo que las personas se interconecten, trabajando juntas aunque estén en distintos hemisferios.

Afuera queda todavía la mayoría que mantiene una actitud escéptica o temerosa frente a los nuevos adelantos, debajo de lo cual está el pensar ” esto ya no es para mí…” “yo ya no puedo aprender…” “estas cosas son para los jóvenes, ya no es mi tiempo…” con lo cual se auto-marginan de su uso. Dentro de los beneficios por un lado y muchas veces con especial prioridad: está el sentirse vigentes, integrando una sociedad cada vez más informatizada y no ser marginales a ella.

Esto a su vez les facilita un acercamiento a los intereses de sus nietos que con increíble solvencia se mueven en este campo, pudiendo por tanto compartir espacios con ellos.

 

Idiomas…buenos para la salud 

La capacidad para hablar varios idiomas no solo se ve bien en un currículo cuando se es joven, sino que también podría tener beneficios neurológicos varios años después de la jubilación.

Un estudio reciente halla que los adultos mayores que hablan tres, cuatro o más idiomas podrían tener un riesgo más bajo de problemas de memoria que otros como ellos.

La mayoría ya conoce las ventajas culturales de aprender idiomas, pero ahora parece que también tiene beneficios para la salud, según Magali Perquin, del Centro de Estudios de Salud del Centro de Investigación Pública para la Salud de Luxemburgo.

“Las personas que hablan diferentes idiomas podrían desarrollar procesos cognitivos particulares que podrían ayudarlos a ser más resistentes al envejecimiento del cerebro y al deterioro cognitivo en la vejez”, agregó Perquin. “Incluso podría constituir una motivación adicional para aprender más idiomas, cosa bastante interesante”

Perquin y sus colegas estudiaron a cientos de hombres y mujeres que fueron invitados al azar para participar en el estudio MemoVie, un estudio a largo plazo de la función mental de adultos mayores. Los adultos mayores, que tenían 73 años en promedio y habían completado unos doce años de educación formal, se sometieron a exámenes neurológicos y psicológicos y fueron calificados como mental normal, impedida o demencia. Luego de excluir a los que tenían demencia, los investigadores examinaron la cantidad de idiomas que hablaban los adultos mayores actualmente o en algún momento de sus vidas para determinar si existía alguna relación entre el multilingüismo y el deterioro cognitivo.

Los investigadores hallaron que los adultos mayores que hablaban con fluidez tres idiomas tenían casi cuatro veces las mismas probabilidades que sus pares bilingües de estar protegidos contra el deterioro cognitivo. Los que hablaban cuatro o más idiomas eran cinco veces más propensos que los adultos mayores bilingües a estar protegidos contra los problemas de memoria, según los autores del estudio.

 

Coincido plenamente con los 2 autores de estas propuestas, el cerebro funciona muy bien cuando recibe constantemente estimulación externa. Las rejas mentales se crean cuando se dice “ esto no es para mi” o “ya estoy muy viejo para aprender”

Total solo tenemos una vida y tenemos dos opciones, meter a la cárcel a la mente o abrir la puerta al conocimiento. Querido lector si eres un longevo como yo regresa a clases. La Universidad de la tercera edad tiene el curso a la medida de tus deseos. Nunca te arrepentidas de volver a ser un estudiante (como yo ) y le estarás muy agradecido a la vida de volver a recomenzar de nuevo, de encontrarte con nuevos amigos y de hacer “la tarea”

AUDIFONOS

Uso de audífonos causa daño auditivo

Uso de audífonos causa daño auditivo

Los audífonos se han vuelto parte de la vida diaria, sin embargo, el escuchar música con volumen demasiado alto aumenta el riesgo de sufrir pérdidas auditivas e incluso llegar a la sordera.

En México entre el 20 y 30% de los adultos sufren de disminución del sentido auditivo, según cifras del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), algunos de estos casos corresponden a problemas no detectados desde la infancia, otros debido al desgaste natural de este sentido y en la población que se encuentra entre los 16 y 40 años es debido al uso constante de teléfonos celulares y audífonos.

El doctor Adelaido López Chavira, Otorrinolaringólogo del Corporativo Hospital Satélite, recomienda que lo ideal es que cuando escuchemos música lo hagamos a un volumen moderado, esto es, a un nivel que nos permita oír lo que ocurre a nuestro alrededor y al mismo tiempo, no tener que gritar para ser escuchados.

• Si tienes dificultad para entender lo que las personas hablan.
• Debes ajustar constantemente el volumen de la televisión.
• Cuando alguien habla contigo, constantemente tienes que pedirle que reputa lo que te ha dicho.
• Te resulta incómodo escuchar sonidos agudos.

Los ruidos que se consideran dañinos son a partir de 85 decibeles, que es por ejemplo el ruido del tráfico o el zumbido de un refrigerador, el motor de las motocicletas y tractores para cortar el césped llegan a 90, los reproductores de música MP3 pueden llegar a 100 decibeles, un concierto 110—120.

En caso de que presentemos algún principio de pérdida de audición lo que debemos hacer es recurrir primero al otorrinolaringólogo o al audiólogo para que realice una audiometría que permite conocer qué tanto escuchamos y la calidad con lo que lo hacemos.

No se trata de señalar como responsables a los reproductores de música, sino hacernos responsables del cuidado de nuestra salud para así evitar adquirir una discapacidad auditiva que puede mermar considerablemente la calidad de vida.

Ventajas de los implantes para escuchar mejor

 

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Ventajas de los implantes para escuchar mejor

El gran compositor y músico alemán, Ludwig van Beethoven, quien fue perdiendo su capacidad auditiva a partir de los 28 años, decía: “Nunca rompas el silencio si no es para mejorarlo”. A los 45 años, Beethoven quedó completamente sordo y su vida se transformó en un tormento.

Afortunadamente, hoy en día, ya es posible romper ese silencio para mejorar la situación en la que viven, según la Organización Mundial de la Salud, 278 millones de personas que padecen de moderada a profunda sordera en ambos oídos, gracias a los implantes cocleares. Según cifras de la Secretaría de Salud de México, alrededor de cuatro mil niños nacen con problemas de audición al año que, de no ser detectados a tiempo, estarán condenados a padecer algún grado de discapacidad durante toda la vida, incluyendo la etapa de adultos mayores.

• Diferencias entre un implante coclear y un audífono

Un implante coclear es un dispositivo electrónico pequeño y complejo que puede ayudar a proporcionar algún sentido de la audición de sonidos a una persona que sea profundamente sorda o que tenga graves dificultades auditivas. El implante consiste en una parte externa que se sitúa detrás de la oreja, y una segunda parte que se coloca mediante una cirugía debajo de la piel. La diferencia con relación a un audífono es importante.

Los audífonos amplifican los sonidos para que los oídos lesionados puedan detectarlos; mientras que los implantes cocleares evitan pasar por las partes lesionadas del oído y estimulan directamente el nervio auditivo. Las señales generadas por el implante son enviadas a través del nervio auditivo al cerebro, el cual reconoce las señales como sonido. La audición por medio de un implante coclear difiere de la audición normal y, hay que decirlo, lleva un tiempo aprender o volver a aprender. Sin embargo, permite a muchas personas reconocer signos de aviso, entender otros sonidos del ambiente y disfrutar de una conversación personalmente o por teléfono

ALIMENTOS PARA LA TERCERA EDAD

Sabemos que nuestros hábitos condicionan nuestra salud en cualquier etapa de la vida.
Es por ello que debemos prestar atención al ejercicio que practicamos y, por supuesto, a nuestra nutrición.

A nuestra edad tenemos más posibilidades de padecer problemas de anemia, hipertensión, diabetes, etc. Pero con una alimentación sana y equilibrada podemos prevenir contínuas visitas al médico por constantes achaques.
Sin embargo, es un error frecuente el desentenderse de las tareas rutinarias como ir a la compra o cocinar; algo que no sólo nos reportará los beneficios propios de una dieta sana, sino que nos sevirá para ejercitar la mente.

Toma nota de los siguientes consejos que te ayudarán a gozar de buena salud a cualquier edad:

- Organiza una compra semanalmente, planificando los alimentos que comprarás. ¿Por qué no vas a hacerla con algún amigo? - Aunque vivas sólo, anímate a cocinar. Tener que hacer menos cantidad no es excusa ya que puedes congelar varias raciones para los días que no tengas ganas de cocinar y además, preparar los ingredientes, estar pendiente de los tiempos de cocción, etc, son ejercicios rutinarios que además de entretenerte, te beneficiarán indirectamente.

- Haz, por lo menos, 3 comidas al día, sin olvidarse nunca del desayuno.

- Reduce las calorías de tu dieta porque, a medida que envejecemos, tenemos menor actividad física.

- Sigue comiendo de todo: una dentadura débil no es razón suficiente para erradicar de nuestra dieta productos tan esenciales como la carne. Si es tu caso, la solución puede estar en los purés con todo tipo de ingredientes: verduras, pescado y por supuesto carnes.

- Come diariamente distintos tipos de cereales; pan, arroz, fideos... un aporte de fibra le ayudará a a mantener un buen funcionamiento intestinal y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón y diabetes tipo 2.

- Carnes blancas mejor que rojas; incorpora a tu compra semanal carne de pavo o de pollo, siempre sin piel para disminuir la cantidad de grasa. - No abuses del café ni por supuesto del alcohol.

- Cuidado con el colesterol. Prescinde de los fritos y en caso de hacerlos, sólo con aceite de oliva.

- Los embutidos, sólo de forma excepcional. Igual con la bollería industrial y la casquería.

- Bebe al menos dos litros de agua al día (de 8 a 10 vasos de agua). Aunque no tengamos sed, es imprescindible que nos protejamos ante una posible deshidratación. Además, bebe leche, zumos e infusiones que te aportarán una ración extra de nutrientes, proteinas, calcio...

- No a la sal. Sí al sabor. Es importante que los alimentos estén bien condimentados porque comer es un placer a cualquier edad y precisamente a edades avanzadas, en las que es habitual el incómodo consumo de medicamentos, la hora de la comida no puede ser un suplicio más. Añadiendo especias como el tomillo, el romero o el laurel, daremos sabor a nuestros platos a la vez que prevenimos la hipertensión.

- Verduras, legumbres, hortalizas y pescado deben tener un papel esencial en nuestra dieta diaria.

- Los lácteos son nuestro mejor aliado contra la osteoporosis. Leche, quesos, yogurt... Si son desnatados, mejor.

- No dudes en consultar a tu médico o dietista ante cualquier duda, especialmente antes de tomar ningún complemento multivitamínico y al dentista sobre el cuidado y limpieza de tu dentadura y encías.

- Come con otras personas de vez en cuando para hacerlo más agradable. Pon un mantel bonito, prueba una nueva receta...

¡Recuerda que nunca es demasiado tarde para hacer cambios saludables en nuestra vida!

AMOR DESPUES DE LOS 65

La capacidad de amar y la capacidad de ser amados son las dos condiciones básicas de la calidad de vida del adulto mayor. Las estadísticas son muy claras, y establece que la mujer enviuda con mayor frecuencia que el varón, lo que implica que tanto en términos absolutos como relativos, hay más mujeres adultas mayores en estado de viudez que varones. Y estos últimos se casan rápidamente, pareciera que toleran menos la viudez que las mujeres, además de tener una oferta mayor para componer una nueva pareja. Los Clubes de mayores suelen ser un ejemplo claro: la participación femenina es todavía mayor que 4 a 1 y suele llegar a cifras como de 30 a 1 y 50 a 1. Por tanto, en el amor otoñal (en las personas adultas mayores) pueden darse situaciones muy variadas, ya que hay una radical diferencia entre un adulto mayor y otro, si está casado o viudo o divorciado o separado o soltero. El amor entre adultos mayores, comprende tantas variables posibles como en la juventud, pero señalaremos algunas variables típicas de esta época de la vida: Los cambios que produce el enamoramiento en una persona pueden obedecer a la presencia de sustancias químicas. Del varón y la mujer adultas mayores se espera sensatez, mesura, realismo, serenidad, de acuerdo a los estereotipos vigentes en todas las épocas. Por tanto, el adulto mayor no tiene permiso para enamorarse, según sus hijos, nietos y amigos, y según la sociedad. Enamorarse estaría fuera de lugar. Esta fuerte tradición cultural se ha modificado, por suerte. Ha desaparecido la gerontofilia como desviación sexual, así como la sospecha de que todo anciano varón sobre todo, es más proclive a las parafilias y abusos de niños. Se reconoce que hay adultos mayores de ambos sexos, atractivos, seductores, amables. Los amores secretos y unipolares, unilaterales, no son raros sin embargo, a esta edad, y suelen llenar los días y las fantasías de las personas mayores, que pueden transformar en amistades sus amores inconfesos o imposibles. Porque su amor heterosexual se deposita sobre una persona casada o comprometida. Aunque parezca mentira, en los albores del siglo XXI hay personas que se han casado una sola vez y siguen juntos luego de 30, 40, 50 y más años de matrimonio. De alguna manera, el amor otoñal en cada tipo de las parejas mencionadas adquiere formas diversas: más afectuosa, más amistosa, más sexual, más tierna, más refinada, más espaciada, más profunda, más romántica. Pero por sobre todas las cosas, aunque pueda parecer insípido, el amor otoñal es realista, acepta las arrugas del otro, la sordera, las pequeñas manías, las depresiones peculiares, los gustos y preferencias, así como el manejo del dinero cada vez más restrictivo, incluso las infidelidades del pasado son finalmente elaboradas cuando existieron. Según estadísticas, 50% de las parejas que no son interrumpidas por la viudez, envejecen juntas sin problemas. La otra mitad convive en medio de un infierno pequeño, mediano o grande, con diversos grados de separación y divorcio, bajo el mismo o diferente techo. Una crisis matrimonial frecuente es la provocada por el llamado 'nido vacío' cuando los hijos ya adultos se van de la casa para formar un nuevo hogar, casados, unidos o por independizarse. La nueva realidad es la situación del "nido relleno", cuando los hijos divorciados, separados o incapaces de financiar su independencia, vuelven al hogar paterno que ya se reorganizó para procesar la ausencia de hijos, y ahora debe reestructurarse, no solo social sino económicamente, lo que no es poco. Por último, la sexualidad de la pareja otoñal puede expresase en toda su plenitud. Hay nuevos paradigmas para el amor y la sexualidad del adulto mayor. En el aspecto sexual la mujer ha logrado su orgasmo gracias a los conocimientos de sus zonas erógenas y las técnicas de estimulación y autoestimulación, que pueden ser compartidas con sus parejas jóvenes o viejas, nuevas o antiguas. Además de la sustitución hormonal y los geles lubricantes, la mujer madura debe conservar, recuperar o desarrollar su poder de seducción como una cualidad social más. Y muchas lo han hecho siempre. Son las adultas mayores del grupo que se casan una y otra vez, cuando sus maridos abandonan este mundo. En los grupos de adultos mayores se sabe quienes son: "se casan siempre las mismas", se quejan con envidia las mujeres mayores más tímidas. Los varones pasaron de los 'brebajes del amor' y el rejuvenecimiento que cazaba incautos con pretensiones mayores a sus fuerzas, a las hormonas que eran eficaces sólo en caso de climaterio masculino comprobado, pasando por nutrientes y estimulantes generales, las prótesis peneanas cada vez más sofisticadas y aun vigentes para algunos casos de disfunción eréctil irreversible, hasta el citrato del sildenafil, la pastilla azul  que en dos años cambió la cara de los desahuciados sexuales, para recuperar el falo rígido y llegamos al clorhidrato de apomorfina que facilita el ya establecido reflejo erectivo por estimulación directa del glande, eficaz en todas las edades, pero específica de las parejas adultas mayores desde hace décadas.