CAIDAS Y FRACTURA

Caídas y fracturas

 

Una simple caída puede cambiar su vida. Simplemente pregúntele a alguno de los miles de adultos mayores que se caen cada año y se rompen (fracturan) un hueso. El envejecimiento suele venir acompañado de muchos cambios. La vista, la audición, la fuerza muscular, la coordinación y los reflejos ya no funcionan como antes. El equilibrio también puede verse afectado a causa de la diabetes y enfermedades cardíacas o por problemas circulatorios, de la tiroides o del sistema nervioso.

Algunos medicamentos pueden ocasionar mareos a las personas. Cualquiera de estos problemas puede aumentar la probabilidad de una caída.

Por otro lado está la osteoporosis, la cual es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan delgados y propensos a romperse fácilmente. La osteoporosis es una de las principales causas de fracturas de huesos en las mujeres después de la menopausia.

También afecta a los hombres mayores. Cuando los huesos son frágiles, aun una pequeña caída puede ocasionar la fractura de uno o más huesos. Aunque las personas que sufren de osteoporosis deben de tener mucho cuidado para no caerse, todos debemos ser más cautelosos a medida que envejecemos.

Un hueso fracturado tal vez no parezca algo terrible. A pesar de todo, sabemos que sanará. ¿No es cierto? Sin embargo, a medida que envejecemos, una fractura puede ser el comienzo de problemas más serios. Las buenas noticias es que hay cosas simples que

se pueden hacer y que ayudan a prevenir la mayoría de las caídas.

Siga las siguientes precauciones:

 

Haga lo correcto

Las caídas y accidentes rara vez ocurren sin razón. Mientras más cuide de su salud y bienestar general, menos probabilidades tendrá de sufrir una caída. He aquí algunas sugerencias:

• Pregúntele a su médico acerca de un examen especial, llamado densitometría ósea, el cual mide la densidad mineral ósea e indica qué tan fuertes son sus huesos. De ser necesario, su médico le podría prescribir nuevos medicamentos que ayudarán a fortalecer sus huesos y así evitar que se rompan.
• Consulte con su médico y elabore un programa especial de ejercicios que sea adecuado para usted. El ejercicio regular ayuda a mantenerse fuerte y a mejorar la tonicidad muscular. También ayuda a mantener la flexibilidad de sus articulaciones, tendones y ligamentos. Ejercicios de soporte de peso mínimo, como caminar y subir escaleras, podrían incluso retardar la pérdida de hueso debida a la osteoporosis.
• Hágase exámenes de la vista y la audición a menudo. Cualquier cambio aunque pequeño en la vista y la audición, puede afectar su estabilidad. Si por ejemplo, su médico le prescribiera lentes nuevos, tómese el tiempo necesario para acostumbrarse a ellos y úselos cuando tenga que hacerlo, o si necesita un audífono, asegúrese de que le quede bien ajustado.
• Averigüe acerca de los posibles efectos secundarios de los medicamentos que está tomando. Algunas medicinas podrían afectar su coordinación y equilibrio. De ser así, pregúntele a su médico o farmacéutico qué puede hacer para reducir las posibilidades de caerse.
• Limite la cantidad de alcohol que consume. Hasta una pequeña cantidad puede afectar el equilibrio y los reflejos.
• Siempre levántese con lentitud después de comer, acostarse o descansar. El levantarse muy rápido puede hacer que su presión arterial se baje, lo cual podría darle la sensación de un desmayo.
• Mantenga la temperatura normal en su hogar puesto que el tenerla en un estado extremo (muy caliente o muy frío) le puede causar mareos. En el verano, si su casa no tiene aire acondicionado, utilice un ventilador eléctrico para mantenerse fresco, tome mucho líquido y limite el ejercicio. En el invierno, durante la noche mantenga la temperatura a 18°C o más caliente.
• Utilice un bastón o una andadera que le haga sentirse más estable cuando camina. Esto es muy importante cuando camina en zonas que no conoce bien o en lugares donde los pasos peatonales no están nivelados. Además, tenga mucho cuidado al caminar en superficies mojadas o con hielo. ¡Estas pueden ser muy resbaladizas! Haga que alguien coloque arena o sal en las superficies donde hay hielo.
• Utilice zapatos de suela de goma y tacón bajo que sean un buen soporte para los pies. El caminar solamente con medias o zapatos de suela lisa en escaleras o en pisos encerados puede ser peligroso.
• Sujétese de los pasamanos cuando utilice las escaleras. Si tiene que llevar algún objeto al subir o bajar las escaleras, sujételo con una mano y con la otra utilice el pasamanos.
• No corra riesgos. Manténgase alejado de los pisos acabados de lavar. No se suba a una silla o mesa para tratar de alcanzar algo que esté demasiado alto; utilice en su lugar un dispositivo extensor. Estos extensores son herramientas especiales para agarrar objetos, que puede comprar en muchas ferreterías o en la mayoría de las tiendas de instrumentos médicos.
• Averigüe si es posible instalar algún sistema de vigilancia monitoreada en su hogar. Por lo general, usted lleva un botón en una cadena que se coloca alrededor del cuello. Si se cae o necesita ayuda urgente, sólo tiene que presionar el botón para solicitar ayuda. La mayoría de las compañías de seguros no cubren los costos de los artículos como sistemas de vigilancia monitoreada, ni dispositivos extensores. Asegúrese de preguntar sobre el costo. Probablemente tenga que pagarlos de su propio bolsillo.

 

Haga de su casa un lugar seguro

Usted puede ayudar a prevenir caídas haciendo cambios en las áreas de su casa que no sean seguras.

 

En las escaleras, pasillos y caminos:

• Asegúrese de que haya una buena iluminación e interruptores en la parte de arriba y debajo de las escaleras.
• Mantenga limpias las áreas por donde camina.
• Verifique que todas las alfombras estén aseguradas al piso de modo que no se deslicen. Coloque bandas antideslizantes en los pisos de cerámica o madera. Puede comprar estas bandas en cualquier ferretería.
• Instale pasamanos desde arriba y hasta abajo, y en ambos lados de las escaleras y asegúrese de que queden bien ajustados.

En los baños principales y en los auxiliares:

• Instale barras cerca de los inodoros así como dentro y fuera de la bañera y la ducha.
• Coloque tapetes, bandas antideslizantes o alfombras en todas las superficies que puedan mojarse.
• Mantenga las luces de noche encendidas.

 

En su cuarto:

• Ponga lámparas e interruptores de luz cerca de la cama.
• Mantenga también el teléfono cerca de la cama.

 

En otras habitaciones:

• Mantenga los cables eléctricos y del teléfono cerca de las paredes y alejados de las áreas por donde camina.
• Fije firmemente al piso todas las alfombras y tapetes.
• Acomode los muebles (especialmente las mesas de centro) y otros objetos, de modo que no estén en el medio de su camino.
• Asegúrese de que la altura de sus sofás y sillas sea adecuada, de modo que pueda sentarse y levantarse con facilidad.

EL AMOR DE DIOS

      Para todas aquellas personas enfermas

 

Debo recordarlos, que la medicina más perfecta, más poderosa y más potente es la Oración a Dios, no hay otra medicina tan perfecta que te puede sanar de inmediato, debes pedirlo a Dios en el Nombre de Jesucristo Nuestro Señor el salvador de toda la humanidad, arrodíllate en son de humildad para pedirlo con cariño, con amor y que salga desde el fondo de tu corazón y más que todo confíe en Él. Dios es generoso y Misericordioso y escucha a las personas que creen en Él, amén y amén.

 

Esta es una experiencia vivida cuando estuve muy mal de salud.

Enviado por: Edwin Pérez Gómez

BALON INTRAGASTRICO

Ya hace unas semanas presentábamos uno de los servicios de  corporación  Dermoestetica, mas precisamente sobre el balon  intragastrico .
Hoy, Corporacion Dermoestetica anuncia la salida de un nuevo site enfocado solamente al tratamiento del balon intragastrico y todo lo que necesitamos saber antes de pensar en alguna consulta con nuestro profesional.

El sitio de Corporacion Dermoestetica nos permite evacuar todas las dudas y consultas sobre el tema en la  sección  de  preguntas  frecuentes:

Por ejemplo, cuanto peso se puede perder, si el balon intragastrico se siente o no dentro del cuerpo, tiempo de recuperación y otras consultas frecuentes que nos serán de mucha ayuda en el tratamiento.

Sobre el balon intragastrico ya les habiamos comentado en que consiste, la idea es colocar un globo dentro del estomago con una solución salina no toxica que nos da la sensación de saciedad a la hora de sentarnos a comer.

El tratamiento a crecido en los ultimamos años en forma exponencial debido a que no es necesaria una intervención quirúrgica de gravedad y a su vez nos permite aprender a alimentarnos para poder mantener nuestro peso luego de que el tratamiento con el balon termine.

Como siempre recomendamos a todos que evacuen sus dudad con los centros especializados, en este caso el deCorporación  Dermoestetica  donde nos podrán asesorar sobre que es lo mas conveniente.

PARA EL ADULTO MAYOR,............ CON CARIÑO

1.- Cuidarás tu imagen todos los días. Vístete bien, arréglate como si fueras a una fiesta. Qué más fiesta que la vida.

2.- No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario.

Saldrás a la calle y al campo de paseo.

El agua estancada se hecha a perder y la máquina inmóvil se enmohece.

3.- Amarás al ejercicio físico como a ti mismo. Un rato de gimnasia, una caminata razonable, ejercicios de yoga... Contra la inercia: Diligencia.

4.- Evitarás actividades y gestos de viejo derrumbado: nada de cabezas gachas, espaldas encorvadas, pies arrastrándose. ¡NO!. Que la gente diga un piropo cuando pasas.

5.- No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y enfermo de lo que en realidad estás. Además, te dejaran solo, porque nadie quiere estar oyendo historias de hospital. Deja de autoproclamarte viejo y considerarte enfermo!.

6.- Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara. Sé positivo en los juicios, ten buen humor en las palabras, se alegre de rostro, amable en los ademanes.

Se tiene la edad que se ejerce. La vejez no es cuestión de años sino un estado de ánimo.

7.- Serás útil a ti mismo y a los demás. No eres un parásito ni una rama desgajada voluntariamente del árbol de la vida. Bástate hasta donde sea posible y siempre que puedas ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, o un servicio.

8.- Mantendrás ocupadas tus manos y tu mente. La actividad es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística... ¡Son medicinas para todos los males!

9.- Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas. Desde luego las del hogar, integrando a todos los miembros de la familia. Ahí tienes la oportunidad de convivir con todas las edades, niños, jóvenes y adultos, el perfecto muestrario de la vida. Luego ensancharás el corazón a los + amigos, con tal que los amigos no sean exclusivamente viejos como tú. ¡Huye del bazar antigüedades!.

10.- No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Deja de estar condenando y maldiciendo este momento. ¡Alégrate de poder ser parte del mismo hoy y ver muchas cosas lindas y nuevas, que en aquellos viejos tiempos no podías ni imaginar!

11.-¡¡NO TE OLVIDES QUE PARA MANTENER LA SALUD HAY QUE DIVERTIRSE Y REIR

A MENUDO!!

Comparte este mensaje con todos los viejitos de la tercera edad o los que estan por entrar.

Fotos

11 Mandamientos para una vejez feliz

PARA EL ADULTO MAYOR,............ CON CARIÑO

1. Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo.
2. Ninguna persona merece tus lágrimas y quien las merezca no te hará llorar.
3. Sólo porque alguien no te ame como tú quieres no significa que no te ame con todo su ser.
4. El verdadero amigo es el que te toma de la mano y te toca el corazón.
5. La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener.
6. Nunca dejes de sonreir, ni siquiera cuando estés triste. Uno nunca sabe quien se puede enamorar de su sonrisa.
7. Puedes ser solamente una persona para el mundo, pero para alguna persona tú eres el mundo.
8. No pases el tiempo con alguien que no está dispuesta a pasarlo contigo.
9. Quizás Dios quiera que conozcas a mucha gente equivocada antes de que conozcas a las persona adecuada, para que cuando eso ocurra sepas estar agradecido.
10. No llores porque se terminó, sonríe porque sucedió.
11. Siempre habrá gente que te lastime, así que lo que tienes que hacer es seguir confiando y sólo ser más cuidadoso en quien confías dos veces.
12. Conviértete en una mejor persona y asegúrate de saber quien eres antes de conocer a alguien más y esperar que esa persona sepa quien eres.
13. No te esfuerces tanto, las mejores cosas suceden cuando menos te las espera
14. Atribuido a Gabriel Garcia   Marquez

SE LO DIRAS TU?

Un día estaba revisando el registro de mis estudiantes antes de la sesión de apertura de la clase sobre teología de la fe.

Ese fue el primer día que ví a Tommy. Estaba peinando su largo cabello rubio que colgaba como 15 cm. por debajo de sus hombros. Sé que lo que cuenta es lo que está dentro de la cabeza, no sobre ella; pero en ese tiempo yo no estaba preparado para Tommy, así que lo etiquete como "extraño".

Tommy resultó ser el ateo residente de mi curso. Constantemente objetaba o se burlaba de la posibilidad de un Dios que amaba incondicionalmente. Vivimos en una paz relativa durante un semestre, aunque algunas veces él era un verdadero dolor de cabeza.

Al final del curso, cuando entregó su examen, me pregunto con un tono un poco cínico: ¿Cree usted que encontraré a Dios alguna vez?

Me decidí por un poco de terapia de choque y enfáticamente le contesté: ¡No!

¡Ah! -me contestó- Pensé que era el producto que estaba usted vendiendo.

Lo dejé dar unos cinco pasos hacia la puerta y luego le grité: ¡Tommy...No creo que lo encuentres nunca, pero estoy seguro de que Él te encontrará a tí!

Tommy simplemente se encogió de hombros y se fue. Me sentí un poco desilusionado de que no hubiera captado mi mensaje. Tiempo después escuché que Tommy se había graduado y sentí una mezcla de agradecimiento y satisfacción.

Más tarde me llegó una triste noticia: Tommy tenía un cáncer terminal.

Antes de que yo fuera a buscarlo, él vino a mí. Cuando entró a mi oficina, ví su cuerpo muy deteriorado y que su largo cabello se había caído a causa de la quimioterapia. Pero sus ojos eran brillantes y su voz firme.

- Tommy, he pensado mucho en tí, supe que estás enfermo, le dije.

- Sí, muy enfermo profesor. Tengo cáncer. Es cuestión de semanas.

- ¿Puedes hablar de ello?

- Seguro ¿qué le gustaría saber?

- ¿Qué se siente saber que tienes 24 años y te estás muriendo?

- Bueno ¡podría ser mucho peor!

- ¿Cómo qué?

- Bueno. Como tener 50 años y no tener valores ni ideales y pensar que beber, seducir mujeres y hacer dinero son las cosas más importantes de la vida...

Y luego continuó...

- Pero vine a verlo por algo que me dijo el último día de clase. Me sorpendió cuando me dijo que pensaba que no encontraría a Dios. pero luego me dijo que Él me encontraría a mí...Pensé mucho en eso, aunque mi búsqueda no fue muy intensa por aquel entonces. Pero cuando los doctores quitaron un bulto de mi ingle y me dijeron que era maligno, tomé muy en serio localizar a Dios.

- Y cuando la malignidad se diseminó a mis órganos vitales, comencé realmente a golpear las puertas del Cielo. Pero nada sucedió. Y un día me desperté y en lugar de continuar lanzando peticiones inútiles a un Dios que podía o no existir, simplemente me dí por vencido. No me interesaba Dios, ni la otra vida ni nada por el estilo. Decidi entonces pasar el tiempo que me quedara haciendo algo más lucrativo y nuevamente recordé algo que usted dijo en una de sus clases: "La tristeza esencial es ir por la vida sin amar. Pero sería igualmente triste dejar este mundo sin decirle a los que amas que los has amado". Así que empecé con el más difícil de todos: mi padre. Estaba leyendo un periódico cuando me acerqué y le dije que me gustaría hablar con él. El bajó su periódico lentamente y mirando por sobre sus pequeñas gafas me preguntó que me pasaba a lo que simplemente atiné a responderle: "Papá te quiero, solo quería que lo supieras"...Y entonces, el periódico cayó al piso y luego mi padre hizo dos cosas que no recordaba que hubiera hecho en mucho tiempo (es más, no estoy seguro de que las hubiera hecho a ambas): lloró y me abrazó. Y hablamos toda la noche, aunque el trabajaba al día siguiente.

- Fue más fácil con mi mamá y mis hermanos. También lloraron y nbos abrazamos y compartimos cosas que habíamos guardado en secreto por muchos años. Sólo lamenté haber esperado tanto tiempo. Allí estaba yo, al borde de la muerte, y apenas comenzaba a sincerarme con los que más cerca de mí estaban.

- De pronto Dios ya estaba allí...No vino cuando se lo supliqué...Aparentemente Dios hace las cosas a Su manera y en Su momento. Lo importante es que usted tenía razón: Él me encontro cuando yo había dejado de buscarlo.

-Tommy -balbucée- creo que estás diciendo algo mucho más profundo de lo que piensas. Estás diciendo que la manera más segura de encontrar a Dios no es convertirlo en una propiedad privada sino abriéndose al amor...¿podrías hacerme un favor?¿podrías venir a mi clase a decir a mis estudiantes lo que me acabas de contar?

Aunque aquel día programamos una fecha, Tommy no pudo lograrlo.

Antes de que muriera hablamos por última vez y consternado me dijo: No voy a poder ir a su clase profesor...pero ¿se lo dirá usted a todos por mí?

CADENA DE AMOR

Llovía muy fuerte y era de noche.

Renato casi no vio a la señora que estaba en el automóvil parado al costado de la carretera, pero se dio cuenta de inmediato que necesitaba ayuda.

Detuvo su viejo coche y se acercó. Su aspecto no inspiraba confianza, parecía bastante pobre y harapiento. Por un instante a la señora se le cruzó la idea de que quizás pudiera ser un asaltante.

Renato percibió su miedo y para tranquilizarla le dijo: "Estoy aquí para ayudarla señora, no se preocupe ¿porqué no espera dentro del auto que estás más calentito? ...A propósito, mi nombre es Renato"

El problema era sólo una llanta pinchada, pero para un señora de tan avanzada edad seguramente era algo bastante incómodo. Reanto se agachó, colocó el gato mecánico, levantó el coche y pocos minutos después la rueda ya estaba cambiada. Sólo quedó bastante sucio y con una pequeña herida en la mano.

Mientras apretaba las tuercas, la señora abrió la puerta y comenzó a conversar con él. Le contó que no era del lugar, que sólo estaba de paso por allí y que no sabía como agradecerle su preciosa ayuda. Renato le sonrió mientras se levantaba.

Ella le preguntó cuanto le debía. Por su mente habían pasado todo tipo de imágenes de lo que le hubiera podido ocurrir si Renato no la ayudaba. Pero Renato no pensaba en dinero...le gustaba ayudar a las personas. Ese era su modo de vivir así que simplemente le respondió: "Si realmente quiere pagarme, cuando encuentre a alguien que realmente necesite ayuda, dele la ayuda que esa persona necesita y acuérdese de mí..."

Se despidieron afectuosamente y cada uno siguió su camino. Pocos kilómetros más adelante, la señora se detuvo en una cafetería junto a la carretera. La camarera se acercó rápidamente trayéndole una toalla limpia para secar su cabello que estaba totalmente mojado y al dársela le dirigió una luminosa sonrisa.

La señora notó que la camarera tenía un muy avanzado embarazo y mientras la miraba se acordó de las palabras de Renato.
Después que terminó su café la señora le pagó con un billete de $ 100.- y la camarera fue a buscar el cambio hasta la caja. Mientras ello ocurría la señora se retiró. Cuando la camarera volvió a la mesa con su vuelto, encontró varios billetes más de $ 100.- en la mesa junto a una servilleta en la cual había dejado una nota que al leerla hizo que una lágrima rodara por sus mejillas. La nota decía: "Tú no me debes nada, ya tengo bastante. Hoy alguien me ayudó y de la misma forma te estoy ayudando ahora. Si tú quieres reembolsarme el dinero, no dejes que esta cadena de amor se corte en tí, ayuda a alguien..."
Cuando aquella noche la camarera llegó, agotada, a su hogar se acostó sigilosamente en la cama pues su marido ya estaba durmiendo. Quiedó un rato pensando en el dinero y en la nota que aquella viejecita le habia escrito. Pensó ¿como pudo aquella señora saber cuanto necesitaban ese dinero su marido y ella? Con el bebé a punto de nacer todo se estaba haciendo más difícil. Siguió pensando en esa bendición que había recibido y no pudo evitar que una sonrisa se le dibuje en el rostro. Agradeció a Dios por esa señal de esperanza, se volvió hacia su preocupado marido que descansaba a su lado, le dio un beso suave en la mejilla al tiempo que al oído le susurró: "Todo estará bien Renato ¡te amo!"